產后去水腫的食物有哪些產后吃什么消水腫( 二 ) _生活百科

【產后去水腫的食物有哪些產后吃什么消水腫】3、做法：將紅豆和薏苡仁洗凈后加水泡軟，先把薏苡仁放入水中熬煮，待水煮沸后轉小火，繼續燜煮20分鐘。再放入紅豆，煮約30分鐘，待紅豆及薏苡仁皆熟透后，加入一些冰糖即完成。
4、功效：紅豆及薏苡仁有消除水腫及利尿的功能，對坐月子的媽媽來說是很不錯的選擇。紅豆薏苡仁是屬于五谷根莖類，所以當天有吃紅豆薏苡仁湯記得減少米飯的攝入量。對于想要減重的坐月子媽媽可以不加冰糖，減少熱量的攝取。
5、營養師推薦：消水腫好朋友是利尿食品薏苡仁、紅豆和地瓜等食物，不但能刺激胃腸道蠕動，也會促進電解質平衡。而咖啡和茶，雖然也屬于加速利尿的飲品，但對于寶寶的健康也有一定影響，坐月子媽媽建議不要喝。利尿作用的食物：南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子等，新媽媽多吃一些這類食物，有利于緩解產后水腫
6、食譜2：地瓜粥。材料：大米60克、地瓜100克、水1000毫升。做法：先將大米洗干凈，加水浸泡約30分鐘。地瓜洗干凈后，去皮、切小塊。將大米加入水煮成粥狀，最后加入地瓜、等到地瓜熟透即完成。功效：地瓜富含鉀離子，有利于體內電解質的平衡，并有助于水分排出。除此之外地瓜亦富含膳食纖維，可以促進坐月子媽媽胃腸道蠕動、預防便秘。

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產后去水腫的食物有哪些1、夏季艷陽高照，孕婦也可以選擇蜂蜜果粥、香蕉百合銀耳湯、水果沙拉等水果料理。例如蜂蜜水果粥，準備半個蘋果、半個梨、少許枸杞，放入粳米煮好的粥中，水滾動后熄火，等待溫暖時加入一勺蜂蜜。這種粥含有豐富的膳食纖維，具有清心潤肺、消食潤胃的作用。適合食欲不振的孕婦食用。另外，值得注意的是反季節蔬菜和水果孕婦盡量少吃，反季節水果是在“促生長劑”的幫助下反季或提早成熟，兒童食用可能導致“性早熟” 。

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月子期間吃什么利水消腫1、如果媽媽的水腫是發生在下肢，沒有超過膝蓋，那么這種水腫一般是孕期水腫遺留的問題，這種水腫是正常的，產后隨著排尿和排汗的增加，水腫情況就會慢慢消失，大概在產后四周就會恢復正常。
2、如果媽媽出現全身水腫，而且持續時間很長，并且伴有食欲不振頭暈眼花尿澀疼痛的癥狀，就需要到醫院進行檢查，需要檢查心臟腎臟肝臟等部位是否有無疾病，以及是否出現了凝血或者靜脈血栓的情況。
3、將生薏苡仁20克紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏苡仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放涼后即可食用。此湯水有助養顏美容，益氣養血利水消腫。可以強健腸胃補血，也可以達到通乳的效果。
4、生姜連皮用水洗凈，拍成粒;姜與紅糖一起放入瓦煲，用適量水，猛火煲至湯沸;改用慢火續煲45分鐘，即可乘熱飲用。此湯祛風散寒活血祛淤可加速血液循環，刺激胃液分泌幫助消化健胃開胃，生姜連皮有行水消腫的效果。
5、帶骨鯉魚肉250克，豆瓣醬30克，蔥10克，姜10克，蒜10克，濕淀粉15克，調味料適量。將色拉油入鍋，旺火燒至油熱時下魚塊炸黃撈出。鍋中留少許油，下蔥末，姜末蒜末豆瓣醬，加醬油料酒白糖魚塊鮮湯入味，加味精，用濕淀粉勾芡即成。