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獻血后吃什么東西最好

生活百科食物

獻血后吃什么東西最好1、一點輕食
捐血后讓身體休息幾分鐘 ， 就可以開始吃一點輕食 ， 讓身體回復精力并讓血液中的葡萄糖保持穩定 。輕食里面含有豐富的鐵更好 ， 可以幫助身體補充一些流失掉的鐵 。
2、含葉酸(維生素B9)的食物
捐血完畢后 ， 身體會需要補充一些血球 ， 這時要有葉酸才能幫助制造新的血球 ， 菠菜、綠花椰菜、蘆筍等深綠色蔬菜 ， 以及堅果、種籽、豆類、酪梨等食物 ， 都是葉酸的良好攝取來源 。
3、含核黃素(維生素B12)的食物
核黃素是身體制造紅血球時需要用到的重要原料 ， 它還可以將碳水化合物轉化為能量供身體利用 ， 就可以幫助改善捐完血后身體無力的癥狀 。動物內臟、菇類、菠菜、堅果、種籽、牛奶、優格、瘦肉和蛋都是富含核黃素的食物 。
4、含鐵的食物
捐完血后鐵會流失 ， 因此不只在捐血前要攝取鐵 ， 捐血后也要攝取富含鐵的食物 。
獻血注意事項1、獻血前一晚應有充足之睡眠 ， 且獻血前請勿吃油膩的食物 。
2、獻血前 72 小時內未拔牙、八小時內沒喝酒 。(推薦閱讀：拔牙后別用吸管!5招預防乾性齒槽炎)
3、女性若逢生理期、懷孕 ， 或產后(含流產)六個月內 ， 請暫時不要獻血 。
4、上次獻血量若為 250 毫升 ， 需間隔兩個月才能再捐;若捐 500 毫升 ， 則需間隔三個月 。
5、若近期曾出國者 ， 也需注意該國家是否被列為傳染病疫區 ， 若為疫區則無法獻血 。

獻血后吃什么東西最好

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捐血前建議不能吃什么1、阻礙鐵吸收的食物
富含鈣質的食物例如牛奶 ， 有可能會阻礙鐵的吸收 ， 所以捐血前要避免攝取 。
2、有大量脂肪的食物
捐血前要避免食用脂肪含量高的食物 ， 例如漢堡 ， 因為這會讓血液中的脂肪量增加 ， 并導致檢驗人員無法從血液中驗出是否有受到感染 ， 那么這些血液就不合格了 。
【獻血后吃什么東西最好】
獻血后吃什么東西最好

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