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男人吃魚有什么好處和壞處 吃魚的十大好處

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男人吃魚有什么好處和壞處 吃魚的十大好處

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吃魚的十大好處1、男人吃魚有什么好處，魚肉有豐富的營養價值， 而且吃魚具有非常顯著的保健功效,即使是想要保持身材的人來講,也能夠盡情享受魚的美味，經常有長輩說要多吃魚，吃魚能變聰明，那么男人吃魚有什么好處呢？
2、在美國，心臟病仍是導致成年人死亡的首要原因 。 不過，哈佛大學公共衛生學院通過觀察發現，每周通過吃一兩次魚攝取2克左右的歐米伽―3脂肪酸，能使心源性猝死的風險降低36%，并減少17%的死亡可能 。
3、“如果即將面臨一個重要任務或考試，建議你多吃點魚 。 ”一項刊登在美國《公共科學圖書館―綜合》雜志上的研究指出，將富含歐米伽―3脂肪酸的魚油作為膳食補充劑提供給一組18~25歲的年輕人，6個月后，他們的腦力得到了穩步提高 。
4、富含歐米伽―3脂肪酸的飲食對孕婦格外重要，可以促進胎兒大腦和神經系統的發育 。 2007年，發表在英國醫學雜志《柳葉刀》上的研究發現，每周食用3~4份包括魚類在內的海鮮食品（約340克），可以顯著提高出生后嬰兒的智力水平、語言表達能力以及運動能力 。
5、兒童時期多吃魚可以有效預防哮喘 。 荷蘭一項針對7210名兒童的研究顯示，在6~12個月內開始吃魚的孩子，到4歲時，患哮喘的風險可降低36％ 。 研究人員推論，這可能和多吃魚有助抗炎有關 。
6、中醫認為，草魚味甘性溫，具有“平肝，祛風，治痹，截瘧”的`功效 。 草魚中所含豐富的不飽和脂肪酸，有利于血液循環，有益于心血管病人 。 硒在草魚中有著豐富的含量，經常吃草魚有抗衰老、護膚養顏的功效，并且對于防治腫瘤也有一定的功效
7、帶魚性味甘、溫 。 具有補益五臟、養肝補血、祛風殺蟲、暖胃潤膚、抑制血小板凝聚、降低血壓、降低膽固醇及健腦、防止大腦衰退的功能，對防治高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病、腦血栓形成以及糖尿病、癌腫等癥，有較好的食療功效 。
8、鯽魚主要以植物為食的雜食性魚，喜群集而行，擇食而居 。 肉質細嫩，肉味甜美，營養價值很高，每百克肉含蛋白質 13克、脂肪 11克，并含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質 。 鯽魚藥用價值極高，其性平味甘，入胃、腎，具有和中補虛、除濕利水、補虛羸、溫胃進食、補中生氣之功效 。
9、煮食，可治咳逆上氣、黃疸、口渴，通利小便 。 消除下肢水腫及胎氣不安 。 作鮒，有溫補作用，去冷氣、胸悶腹脹、上腹積聚不適等癥 。 燒研成末，能發汗，治咳嗽氣喘，催乳汁和消腫 。 用米飲調服，治大人小兒的嚴重腹瀉 。 用童便浸煨，可治反胃及惡風入腹 。
10、墨魚干含蛋白質、碳水化合物、多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質;墨魚干具有壯陽健身、益血補腎、健胃理氣的功效;女性在經、孕、產、乳各期食用，都非常有益，能養血、通經、安胎、利產、止血、催乳等 。
11、具有良好的強精壯腎的功效，是年輕夫婦、中老年人的保健食品 。 鰻是富含鈣質的水產品，經常食用，能使血鈣值有所增加，使身體強壯 。 鰻的肝臟含有豐富的維生素A，是夜盲人的優良食品 。
12、黃鱔肉嫩味鮮 。 營養價值甚高 。 有清熱解毒、涼血止痛、祛風消腫、潤腸止血等功效，能降低血糖和調節血糖，對痔瘡、糖尿病有較好的治療作用，加之所含脂肪極少，因而是糖尿病患者的理想食品 。

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