【睡眠質量差吃什么食物改善 睡眠不好吃什么可以改善睡眠】
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吃什么容易助眠1、眾所周知 ， 睡前喝一杯溫牛奶有助于促進睡眠 。 一方面由于牛奶含有色氨酸 ， 能促進大腦神經細胞分泌出具有安神作用的神經遞質――五羥色胺 ， 另一方面蘊含具有調節作用的肽類 ， 能有利于解除疲勞并幫助入睡 。
2、源于澳洲領先營養奶粉品牌Soulful旗下的安睡乳鐵蛋白配方奶粉 ， 專為睡眠不佳人士而設計 。 不僅由100%澳洲純凈牛奶制成 ， 具有所有牛奶特有的助眠屬性 ， 還特別添加酸櫻桃、洋甘菊等植萃助眠成分 ， 更富含比普通蛋白質功能更強大的乳鐵蛋白、促進腸道菌群健康的長雙歧桿菌及各種維生素、礦物質、植物源DHA等 ， 不僅能重塑健康睡眠模式 ， 提高睡眠質量 ， 還能全維提高身體免疫力 ， 保持身體更健康 。
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