一到秋天，人們大都感覺皮膚變得緊繃繃的，很容易脫皮起屑，嘴唇也特別容易干裂，毛發也容易干枯無光澤，這些都大大影響人們的形象 。該如何通過食療的方式來預防秋燥？今天就給大家介紹八款秋季養生靚湯吧 。月季雪梨銀耳湯做法：準備3朵月季花、5克貝母、2個雪梨、50克銀耳、100克冰糖待用；將月季花洗凈，貝母用醋泡，雪梨切片，銀耳泡軟時去掉硬根 。在鍋中加水，放入梨、銀耳、貝母、冰糖，煮半小時，加入月季花稍煮片刻，隨意飲食 。
功效：月季雪梨銀耳湯能益氣、滋陰、止咳，適用于肺虛咳嗽、短氣干咳等癥，秋季飲用有利于潤肺降燥 。
白菜紅棗豬肺湯做法：將白菜幫100克洗凈切碎，50克豆腐皮切塊，250克豬肺洗凈切片，10枚紅棗洗凈，全部放入鍋中，加水2500毫升，大火煮沸，去污沫，加鹽，用小火煮半小時，加味精裝盤即可 。
功效：滋養肺氣、除晦暗、益容顏 。
海參燒筍片做法：用水將200克海參泡開切片，100克鮮筍切片，與少許瘦肉一起放入鍋中煮熟，加入適量調味品即可食用 。
功效：潤膚、防止皮膚干燥脫屑 。
百花酒鴨做法：取用1只大鮮鴨，350毫升百花酒，精鹽適量，鮮姜30克 。將鴨子宰殺后洗凈；將鹽放入盛有500毫升沸水的鍋中融化，再加入1500毫升冷水，鮮姜、百花酒，放入鴨子，小火燉5~6小時即可食用 。
功效：鮮鴨肉中的水分多，蛋白質等營養成分豐富 。秋季吃鴨肉可滋陰潤肺 。
冰糖銀耳湯做法：20克銀耳，6克川貝母，10克杏仁和15克冰糖分別洗凈處理后放入燉鍋內加水300毫升，大火煮沸，小火慢燉1小時收汁 。
功效：潤肺止咳，清熱防燥，是一款比較經典的防燥湯，尤其適合肺心病咳喘患者 。
糯米百合蓮子粥做法：將糯米、百合、蓮子以4：1：1的分量洗凈后混合煮粥，大火燒開，小火慢燉半小時到1小時左右即可 。
功效：潤肺安神補腦，美容養顏 。百合味甘性微寒，入肺、心經，是治療肺結核咳嗽的好補品，但是風寒咳嗽、脾虛便溏者不宜食用 。
銀杏南杏生魚湯做法：將60克銀杏去殼，焯水后去皮；南杏仁也去皮，90克腐竹浸泡后切段，馬蹄去皮切成兩半；將一條新鮮的魚處理好；所有材料一起放入砂鍋中加適量清水煮沸后改用小火煮3個小時左右，放入適量食鹽和少量花生油即可 。
功效：清肺熱、補肺潤肺燥 。銀杏、南杏仁、馬蹄都有滋陰潤肺、清熱生津、化痰消積的作用；而魚性平味甘潤，入肺、脾經、具有滋陰潤肺、養血生肌的作用 。
秋梨膏做法：新鮮秋梨榨汁后倒入鍋中，放入蜂蜜、冰糖熬成粘稠狀即可 。
功效：甜爽可口、潤肺、化痰、止咳祛喘、安神就、健脾胃 。
【兒童秋季喝什么湯好 秋季喝什么湯好】
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