進入秋季，氣候開始變得干燥起來，秋季養生重在滋陰潤燥養肺，養陰增酸 。那么你做好秋季養肺措施了嗎?從飲食調理角度來考慮，秋季養肺應該吃些什么呢?【秋季養肺應該吃些什么 秋季養肺應該吃些什么菜】蓮藕蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神 。它富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉，有明顯益血益氣的功效，也可增強人體免疫力 。
蓮藕怎么吃養肺 蓮藕作為水果生吃，味道甘甜、清涼入肺;和排骨一起燉湯，健脾開胃，營養豐富，適合脾胃虛弱的人滋補養生 。
杏仁杏仁主要具有潤肺，清積食，散滯，止咳，滑腸等功效，它富含蛋白質、微量元素和維生素，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用 。
杏仁怎么吃養肺 杏仁與薏米按1:5的比例一起熬粥最好，溫熱時喝;和豬肺一起燉湯，也有滋陰養肺之效 。當零食吃的烤杏仁也能適當吃一些，苦杏仁則一般作為藥用，需在醫生指導下服用 。
蜂蜜進入秋季，要把保養體內的“陰氣”作為首要任務，養陰食物最具代表性的是蜂蜜 。蜂蜜有養陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、解毒養脾，排毒潤膚的功效，是一種非常好的能量補充品，對于緩解疲勞效果顯著 。
蜂蜜怎么吃養肺 蜂蜜可以直接調入溫水中飲用，也可以與鮮榨的果汁混合 。將雪梨挖去核，倒入蜂蜜封蓋蒸熟，能補肺陰不足 。
雪梨白色入肺，雪梨屬白色食物，性涼微寒，清肺氣，具有生津潤燥的功效，秋季屬呼吸系統疾病高發季節，痰多咳嗽人群多可利用雪梨清熱化痰 。另外雪梨所含的蘋果酸，維生素，胡蘿卜素含量也相當豐富，多吃有益于身體健康 。
雪梨怎么吃養肺 雪梨可直接生吃，也可以榨成果汁飲用，還可以和川貝一起燉煮加蜂蜜服用，對久咳不愈治療效果特別好 。需要注意的是，如果腸胃不是特別好的人群，最好煮著吃效果更好 。
銀耳銀耳也是白色食物的典型代表，素有“菌中之冠”的美稱，銀耳性溫潤，性平味甘，不僅可滋陰補氣，同時還可扶正固本，又具清肺功效，特別適合女性飲用 。
銀耳怎么吃清肺 銀耳用來熬粥，或是同菊花一起熬水加糖飲用，都具有不錯的保健功效 。
百合百合含有豐富的生物堿成份，不僅具有潤肺止咳功效，同時還具有養心安神等強大的功效 。特別適合更年期的女性及病后虛弱的人經常食用 。
百合怎么吃清肺 百合同粳米一起煮粥食用，清肺效果最為明顯 。日常可用百合炒菜吃，用百合燉湯，清肺效果都相當不錯 。
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