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晚上能不能吃蘋果 吃一個蘋果要多久好

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蘋果的營養價值很高 ， 含有多種維生素 。蘋果中含有15％的碳水化合物及果膠 ， 維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富 。那么晚上能不能吃蘋果 ， 吃一個蘋果要多久好嗎？晚上能不能吃蘋果晚上不適宜吃蘋果 。
蘋果含有較多纖維素 ， 晚上睡前吃蘋果不利于消化 ， 易增加腸胃的負擔 。俗話說“早上吃的是金蘋果 ， 中午吃的是銀蘋果 ， 晚上吃的是爛蘋果” 。【晚上能不能吃蘋果 吃一個蘋果要多久好】
吃一個蘋果要多久好15分鐘比較好 。
蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多 ， 有助于代謝掉體內多余鹽分 。蘋果酸可代謝熱量 ， 防止下半身肥胖 。至于可溶性纖維果膠 ， 可解決便秘 。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放 ， 調節機體血糖水平 ， 預防血糖的驟升驟降 。
蘋果的營養價值1、蘋果含有磷和鐵等元素 ， 易被腸壁吸收 ， 有補腦養血、寧神安眠作用；
2、臨床使用證明 ， 讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣后 ， 心境大有好轉 ， 精神輕松愉快 ， 壓抑的心情得以消除 。

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