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什么食物助消化1、黃瓜：黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比 ， 其所含的營養成分較少 。 而且 ， 黃瓜中含有的丙醇二酸 ， 有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪 。 白蘿卜：蘿卜含有辛辣成分芥子油 ， 具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用 ， 可避免脂肪在皮下堆積 。 韭菜：韭菜中含纖維較多且不易消化 ， 可促進腸蠕動 ， 有較強的通便作用 ， 從而可排除腸道中過多的養分 。 冬瓜：冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪 ， 具有較強的通便作用 。 辣椒：辣椒中含有豐富辣椒素 。 能促進脂質代謝 ， 并可溶解脂肪 ， 抑制脂肪在休內蓄積 。 綠豆芽：含水分多 ， 食人體內后產生的熱量少 ， 更不容易形成脂肪堆積皮下 。 大豆及大豆制品：含有豐富的不飽和脂防酸 ， 能分解休內的膽固醇 ， 促進脂質代謝 ， 使皮下脂肪不易堆積 。 有關專家認為 ， 醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一種脂肪 ， 并能減少血液中膽固醇含量 。 醋豆的制法是：將黃豆洗凈 ， 瀝干水 ， 炒2一5分鐘左右（注意別炒焦） 。 待冷卻后 ， 裝瓶 ， 倒人食醋淹泡 ， 加蓋封好 ， 一周后即可食 。 每天早晚各吃數粒 ， 即有減肥效果 。 想要減肥可以多多利用食物天然的特性 ， 幫助減少脂肪吸收哦！ 凍豆腐∶能吸收腸胃道脂肪 ， 且幫助脂肪排泄 。 陳皮∶幫助消化、排除胃氣之外 ， 還可減少腹部脂肪堆積 。 烏賊∶烏賊脂肪含量很低 ， 不易變胖 ， 是減肥時的好食物 。 薏仁∶對水腫型肥胖有效 。 木瓜∶可治水腫、腳氣病 ， 且可改善關節 。 竹筍∶低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘 ， 但胃潰瘍者不要多吃 。 菠蘿∶具有蛋白質分解酵素 ， 能分解魚、肉 ， 適合吃過大餐后食用 。 腌漬類蔬菜∶植物性脂肪在制作過程被分解了 ， 但水腫型肥胖者不能吃 ， 以免體液滯留 。 綠豆芽∶含磷、鐵、大量水分 ， 可防止脂肪在皮下形成 。 蘋果 瘦身的風云水果 ， 它有豐富的果膠 ， 可以加速排毒功效并降低熱量吸收 。 慢慢地咀嚼有點兒硬度的蘋果 ， 不僅有飽足感 ， 而且其熱量也不高 。 菠蘿 含有大量的蛋白分解酵素 ， 可以幫助肉類的蛋白質消化 ， 但是如果在餐前吃的話 ， 很容易造成胃壁受傷 。 因此利用吃菠蘿來瘦身 ， 一定要注意時間問題 。 香蕉 含有豐富食物纖維、維他命A、鉀質等 ， 所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能 。 此外 ， 以糖質為主要成分的香蕉 ， 吃了以后可以馬上消化 ， 迅速補充體力 。 香蕉很有飽足感 ， 只要吃上一根就可以裹腹 ， 而且熱量頗低 。 梅子 富含有機酸和無機酸的堿性食物 ， 尤其是含大量的檸檬酸 ， 對熱能的代謝有良好作用 。 獼猴桃 含有豐富的食物纖維、鉀以及蛋白分解酵素 ， 所以和肉類菜肴搭配再好不過 。 它有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果 。 檸檬 檸檬的酸味是以檸檬酸為主 ， 檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必要參與物質 ， 而且也有消除疲勞的功能 。
2、??平時我爸媽對于養生方面都有小小的研究 ， 因為他們覺得身體健康才是最重要的 ， 所以平時助消化的水果我覺得是石榴 ， 石榴味道甘甜 ， 在中醫中被認為具有生津止渴 ， 潤燥的功效 ， 還可以治療腹痛腹瀉等疾病 。 這是由于石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質 ， 對于調理腸胃有一定的功效 。 但是石榴籽不太容易消化 ， 腸胃不好的人最好不要將石榴籽吞下去 ， 最好吐出來 。 ??
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