7、霧天太陽不露臉 ， 專家提醒 ， 這可能會影響維生素D的獲取 ， 進而導致缺鈣 。 人體所需的維生素D大部分都需要曬太陽來獲得 ， 而維生素D可以促進鈣的吸收 。 而如果連續一兩個月日照不足的話 ， 可能會導致缺鈣 。
8、霧霾天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物 ， 多飲水 ， 多吃新鮮蔬菜和水果 ， 這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽 ， 還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用 。 少吃刺激性食物 ， 多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品 。
9、羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢 ， 有潤肺的良好功效 。 尤其是午后喝效果更好 。 因為清晨的霧氣最濃 ， 中午差不多就散去 ， 人在上午吸入的灰塵雜質比較多 ， 午后喝就能及時清肺 。
10、減少出門的頻率 ， 減少在外逗留的時間 ， 尤其是免疫力低的人、老人、小孩以及患有心血管疾病、呼吸道疾病的人更應該注意 ， 在霧霾天最好不要出門 。 即使無法避免 ， 也要戴上口罩 ， 避免污染物直接進入呼吸道 。
【十大最佳潤肺止咳食物排行 霧霾天吃什么水果好】11、晨練應該注意 ， 有人認為早晨的空氣是很新鮮的 ， 所以會選擇在早晨鍛煉身體 ， 其實不然 ， 早晨的空氣質量并不是最好的 ， 因為早晨是空氣交換的時間 ， 污染物還在近地面 ， 很容易被人體吸入 ， 尤其是在霧霾天 ， 污染物更多 ， 呼吸系統很容易會因此而受到刺激 ， 誘發呼吸道疾病和心腦血管疾病 。
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