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暖胃粥有哪些食材 暖胃粥有哪些( 二 )

生活百科飲食指南


做法 新鮮紅薯250克，粳米200克，白砂糖適量 。紅薯洗凈，連皮切成小塊，加水與粳米同煮稀粥，以薯爛米花粥不糊為度，待粥將成時，加入白糖，再煮二、三沸即可 。
紅棗山藥粥中醫認為，紅棗性味甘、溫，入脾經，有補脾和胃、益氣生津的功效 。而山藥性平，味甘，入脾、肺、腎經 。其作用緩和，不寒不熱，既能補氣又能補陰，補而不滯，滋而不膩，為平補脾肺腎之常用之品 。
做法 紅棗10粒，山藥一段，大米1杯，冰糖、蜂蜜各適量 。將紅棗洗凈，開水浸泡20分鐘，山藥去皮、洗凈、切成小丁，大米洗凈，浸泡30分鐘；鍋置火上，放入大約4杯水的分量燒開，將泡好的大米放進鍋內大火燒開，轉小火煮至粘稠 。依次放入紅棗、山藥、冰糖，繼續熬煮15分鐘 。最后，淋入少許蜂蜜即可 。
生姜紅糖蓮子粥紅糖的暖宮作用相信每個女人都不會懷疑，它益氣補血、健脾暖胃 。生姜能發汗散寒，促進血流，生姜紅糖蓮子粥，可以起到補血養胃的作用，能促進末梢血液循環，具有暖身的效果 。
做法 取生姜適量，蓮子10余顆，紅糖適量，先將生姜紅糖加水煎煮幾分鐘，之后與蓮子共同煮粥，待粥熟時，趁熱食服 。

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