2、俗話說得好，十人九胃，也就是說，十個人當中有九個就有胃病 。 隨著生活質量的提高，人的吃的東西五花八門，但是有些吃食雖然味道很好，但是很傷脾胃 。 人一旦脾胃不好，就容易導致食欲不振，面黃肌肉，俗話說，胃是要養的，今天，就帶來四種養生粥，讓你在吃的香的同時也把胃給養好 。 蓮子芡實粥蓮子芡實粥不僅能夠補血益氣，還可以健脾養胃 。
3、需要準備新鮮蓮子100克，芡實100克，糯米250克、蜜棗100克 。 分別將蓮子、芡實用清水洗凈，放置在一旁，再將糯米淘洗干凈、蜜棗洗凈去殼，切片；接著將淘洗干凈的大米倒入鍋中，用武火煮將近半個小時，等鍋里出現粘稠狀時再依次倒入洗凈的蓮子、芡實和蜜棗，轉小火慢慢煮大約40分鐘，關火，即可食用 。 蓮子芡實粥不僅適合有胃病的人食用，女性每天食用也可美容養顏 。
4、紅薯甜粥紅薯甜粥因為富含碳水化合物和膳食纖維，性溫，可以起到健脾養胃的作用 。 前期需要準備紅薯三個，大米200克，話梅干30克，適量冰糖 。 將三個紅薯去皮，用清水洗凈切成塊狀，放入鍋里倒入熱水煮將近10分鐘，再撈出放在一旁；接著用溫水將話梅干洗凈，去核切成小塊狀備用；接著將大米用清水淘洗干凈，放在碗里倒入將近半碗水蓋過大米，放到蒸籠里蒸將近半小時后取出；，將蒸好的大米倒入鍋里，倒入溫水大約500毫升，煮熟的紅薯塊和切塊的話梅干，用小火煮至粘稠后，放入冰糖直至消失，即可食用 。
5、山藥糯米粥山藥性溫，有補氣益血之效，糯米等谷類對滋養胃作用顯著 。 需要準備血紅糯米80克、糯米60克、薏米20克、山藥150克 。 要將提前一晚用清水泡開薏仁米洗凈，再將血紅糯米、糯米用清水洗凈；再將泡開的薏米、糯米和血紅糯米倒入鍋中用小火煮大約40分鐘；在煮粥的同時將山藥削皮洗凈切丁，待粥煮到粘稠狀加入切丁的山藥，繼續煮將近20分鐘 。
6、最后可以根據自己的口味適量康入蜂蜜調味 。 紅棗小米粥需要準備小米35克、蜜棗10粒 。 先將小米用清水淘洗干凈，瀝干，蜜棗洗凈后去殼，一切為二放在一旁；再將瀝干水分的小米放入鍋中倒入油用小火慢炒，直到炒出香味之后盛出；接著將鍋洗凈倒入適量清水，炒好的小米和紅棗，用大火煮將近20分鐘后，直至水面有泡冒出則轉小火煮將近30分種即可食用 。
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小兒脾胃虛寒喝什么粥1、寶寶今天5歲11天了，夏日氣候多雨而濕潤，濕濁寒涼之氣易損害脾之陽氣，孩子容易出現脘腹脹痛，食少厭倦，肢倦乏力，泄瀉，水腫等表現 。 孩子脾胃虛弱，媽媽就要在飲食上下功夫了 。 對于5歲多的孩子，他們脾胃虛弱時能夠喝哪些粥呢?
2、鮮荷葉1大張，綠豆20克，粳米30克，冰糖適當 。 先將綠豆、粳米煮成稀粥后，加入冰糖，拌和均勻 。 趁熱把荷葉蓋在粥面上，等粥成了淡綠色，即可食用 。 因為荷葉苦辛氣香，有清解濕熱，利濕止瀉的作用;而綠豆既能清熱解毒，又能祛暑止渴;粳米也是甘平益胃的 。 荷葉綠豆粥有祛暑清熱、和中養胃的效果，所以適用于孩子夏日發熱口渴、食欲不振等證，為夏日小兒清熱解暑的良方 。
3、扁豆10克，香薷5克，用時加水煎湯，每日分3次服用 。 方中扁豆醒脾除濕，配以清暑、化食、和中的香薷，共奏清暑、利濕、和中之成效 。 適用于嬰幼兒夏日常見的濕熱泄瀉和夏日熱，其表現為瀉下淡薄或蛋花湯樣稀便，色多綠黃，腹脹腸鳴或繼續發熱不退等 。
4、山楂10克，麥芽10克，神曲10克為一次量，加水煎湯，早晚各服一次 。 此個方法是由中藥處方中常用的“焦三仙”組成，有消食成效 。 其中山楂有消肉食之積的功效，麥芽可消面食之積，神曲可消果蔬之積，對于嬰幼兒食積發熱，面黃肌瘦，不思飲食有極好的調度效果 。
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