爆米花的熱量是多少大卡一杯3毫升的普通爆米花 ， 可以提供192卡路里 ， 2克蛋白質 ， 15克碳水化合物 ， 3克膳食纖維 ， 0克糖 ， 14克脂肪 。
如果你吃爆米花加黃油 ， 你會為每加一湯匙添加102卡路里 ， 12克脂肪 ， 7克飽和脂肪 ， 0克糖和91毫克鈉 。
如果你吃爆米花 ， 加上磨碎的帕瑪森芝士 ， 你會為每加一湯匙添加22卡路里 ， 2克蛋白質 ， 0克碳水化合物 ， 1克脂肪和76克鈉 。
爆米花吃多了有什么危害爆米花是因乾燥的玉米粒經高溫加壓而形成 ， 直接吃塬味對健康的影響不大 。大致來說 ， 20公克乾燥玉米粒的熱量僅有70大卡 ， 相當于1/4碗白飯 ， 在不額外添加油或糖等調味料的情況下 ， 乾爆后的體積變大約60倍 ， 差不多是電影院單人份爆米花容器的5分至8分滿 ， 熱量卻不變 ， 少量攝取不至于造成肥胖 。
然而 ， 業者為了刺激消費 ， 研發出焦糖、奶油、起司、海苔、巧克力等多樣化口味 ， 過程中會使用各種調味料 ， 民眾大量攝取這些調味料 ， 易對身體造成負擔 。一般來說 ， 焦糖和巧克力口味的爆米花 ， 含糖量普遍過高;奶油口味的爆米花 ， 不但有熱量高的問題 ， 更有反式脂肪的隱憂;起司本身是高鈉食物 ， 這類爆米花吃多了 ， 等于吃下許多鹽巴 ， 易有鈉攝取量超標的問題 。
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吃爆米花注意事項因此 ， 家長不要讓兒童常食爆米花 。鉛對人體的危害很大 ， 特別是小孩和老年人由于抵抗力較弱 ， 其危害更明顯 。如果在較短時間內進食了較多被鉛污染過的爆米花 ， 就有可能引起急性鉛中毒 ， 其癥狀是腹部劇烈疼痛 ， 面色蒼白 ， 身體抽搐等 。長期食用爆米花會引起慢性鉛中毒 ， 將嚴重損害人的智力發育 ， 老年人還會患癡呆癥 。
【爆米花的熱量是多少大卡】
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