1. 首頁 > 生活百科 > >

冬天宜喝什么茶 天冷了喝什么湯好( 四 )

小知識


6、花生性味甘、平，可健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血，用于脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰、產后乳汁不足等癥 。 花生中的脂肪可使肝內膽固醇分解為膽汁酸，促進排泄，從而降低血中膽固醇含量，用以預防動脈粥樣硬化 。
7、冬天食鱔對血糖有一定的調節作用 。 燒鱔段、清燉、炒鱔絲、黃鱔粥均可 。 板栗有健胃養脾、補腎強骨的作用，板栗還有"補胃之王"的美譽 。 冬天首選紅棗進補，冬食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好 。
8、多“點”水：常喝白開水，原因：冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效 。 冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養 。
9、出“點”汗：戶外活動可促進熱量產生，戶外活動可促進熱量產生，調節新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調節功能 。 冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體 。 鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道 。
10、防“點”病：提高抵抗力防病 。 冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復發或加重，應留意防寒保暖 。 而為了保暖，開窗換氣的時間又比較少，空氣流通不夠，如此就為各種細菌的滋生提供了條件 。 其次，無論是室內、室外，冬季的空氣都不夠濕潤，鼻腔干燥也會給細菌留下更多可乘之機 。 再次，冬季室內、室外溫差大，人體需要更多能量來適應溫差的變化，因此也更容易被細菌侵擾 。
11、調“點”神：冬季心理流感 。 冬天是一個沒有生機的季節，而人們也是非常的懶惰，萬物都沒有生機，而且冬天更易陷入抑郁 。 為什么進入冬天后常常覺得沒精神、煩躁不安，還會感到壓力大 。 這是冬季抑郁的癥狀，俗稱“冬季心理流感”，是一種常見的心理障礙，每個人都可能在生活中某一時期處于這種心理狀態，而冬天更容易出現這個癥狀 。
12、護頭：冬季御寒，除了要穿上厚厚的外套之外，還要保護好自己“最高”的地方，也就是我們的頭 。 無論下雨，下雪還是刮風，頭部都將接觸到它們 。 不要等到腦門被吹的發麻，耳朵被凍得通紅才來后悔自己沒有提前預備一款帽子 。
【冬天宜喝什么茶 天冷了喝什么湯好】13、護手：溫暖的帽帽和圍巾有效的鎖住體溫，不客氣的將嚴寒隔絕在外，這可苦了我們赤裸在外的小手 。 如果逛商場的時候室外下起雨雪，專屬“拎包器”的男友又不在身邊，難道我們為了不凍手而舍棄心愛的物品嗎?與帽子圍巾絕佳組合的小手套，讓我們身心都得到滿足，再也沒有遺憾 。

相關經驗推薦