月經期間 ， 女生很敏感 ， 經常長痘痘 ， 身體不適 ， 脾氣不好 。 盡管有很多不適 ， 但經期排毒、排血對女性健康是有益的 。
經期女性抵抗力相對較弱 ， 部分女性還會痛經 。 女性經期有很多禁忌 ， 尤其是飲食方面 。 需要注意的事情很多 ， 那么女性經期吃什么食物最好呢？
月經期好 ， 身體自然好 ， 皮膚自然好 。 像明星一樣的皮膚又嫩又嫩 。
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熱牛奶
女性在月經來潮時經常會感到身體不適 ， 比如胃痛 ， 總是感覺疲倦 ， 無精打采 ， 失眠等癥狀 。 如果在經期晚上睡覺前喝一杯熱牛奶 ， 可以減緩經期的不適 。
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牛奶
胡蘿卜
女人來月經的時候 ， 情緒會很煩躁 ， 要么是喜歡發脾氣 ， 要么是心情抑郁不想說話 ， 情緒波動很大 。 這時候吃點胡蘿卜比較好 ， 可以穩定女人不安的情緒 。
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胡蘿卜
南瓜
女性在經期容易內分泌失調 。 一旦內分泌失調 ， 一般人都喜歡長痘 。 南瓜中的鋅可以減少皮膚的出油 ， 從而減少長痘痘的幾率 。 所以經期吃南瓜可以抑制痘痘 。
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南瓜
豆制品
女性在月經期間大量失血 ， 導致蛋白質流失 。 所以女性在來月經的時候和來月經之后 ， 都要補充富含蛋白質的食物 ， 比如豆制品 。
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豆漿
鴿子
在月經期間 ， 女性可能會貧血 ， 所以在月經期間 ， 女性應該多吃一些可以補血的食物 ， 比如鴿子 ， 鴿子可以補血 ， 使女性的臉色更加紅潤 。
【月經期喝鴿子湯的好處 例假來了吃鴿子湯有什么好處】
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鴿子湯
羊肉
寒性體質的女性在經期容易手腳冰涼 ， 可以吃羊肉 。 我們都知道羊肉是溫性食物 ， 可以驅寒、暖宮、強腎 。
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羊肉
紅棗
紅棗對女性有特殊作用 ， 尤其是在經期 。 吃大棗可以益氣健脾 ， 滋陰養血 ， 延緩衰老 。 可以煮棗蓮子湯或者棗枸杞湯喝 ， 效果不錯 。
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紅棗
螺母
女性在經期可以吃一些堅果 ， 如核桃、腰果、花生等 。 既能補腦 ， 又能滋陰補腎 ， 皮膚更好 。
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螺母
女人要對自己好！
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