用蔬菜和干香做餡餅 。 一次至少吃5塊 , 會刺激食欲 , 解悶 。 你不能吃太多!
秋天是收獲的季節 , 想吃什么蔬菜都可以 。 在北方 , 只有幾個月才能吃到當地的蔬菜 。 黑土地上生產的蔬菜比大棚里的味道更好 , 營養更高 。 于是 , 在秋末的時候 , 我會買一些可以儲存的蔬菜 , 囤積起來吃 。 能儲存的蔬菜只有幾種 , 如土豆、蘿卜、大白菜、卷心菜等 。 這些最普通最便宜的蔬菜最有營養 。 比如白菜 。
卷心菜通常被稱為大頭菜 , 與大白菜屬于同一家族 。 大白菜的營養價值和白菜大致相當 , 但有些營養成分比白菜多得多 , 白菜是最耐儲存的蔬菜 。 買回家的新鮮蔬菜用厚紙包著 , 至少可以保存一個月 。

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卷心菜在秋天最便宜 。 現在 , 我在這里 。 地里的白菜50美分一斤 。 在這個物價飛漲的時代 , 這個菜價真的等于白送 。 每次去市場都買幾個囤積起來 。
白菜這種蔬菜任何季節都可以吃 , 沒有禁忌和副作用 。 而且它的營養價值還是很高的 。 眾所周知 , 大白菜營養豐富 , 其維生素C和維生素B2的含量分別比蘋果和梨高5倍和4倍 。 卷心菜中維生素C的含量是卷心菜的兩倍 。 維生素C可以緩解感冒癥狀 , 消除疲勞 。 在容易犯困感冒的秋天 , 多吃白菜對身體非常好 , 絕對沒有副作用 。

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許多人不喜歡卷心菜 。 白菜的味道微甜 , 有點彈性 。 如果沒有煮好 , 味道會不好 。 如果炒菜 , 炒菜 , 不炒的水味道好;我家大部分白菜都是兩種烹飪方式 , 一種是炒 , 一種是餡 。 包餃子 , 包包子 , 肉或者雞蛋都好吃 。
今天 , 我做了一個素菜派 , 晚餐是卷心菜 。 配上干香菜和白菜 , 好吃不膩 , 也不會長胖 。
來看看我的白菜味干餡餅吧 。

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材料:面粉400克 , 白菜50克 , 干香片一片 , 姜1片 , 香蔥2根 , 鹽適量 , 蠔油1湯匙 。
練習:
1.將新鮮的白菜洗凈 , 將每片葉子劈成薄片 , 而不是整片 , 里面會有殘留的農藥或灰塵等 。

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2.把白菜直接切細 , 剁幾下 , 剁碎 , 很多人都習慣淹了再用 。 其實不用 , 溺水也會損失很多營養 , 味道不好 。

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3.干香也切得很細 。 豆腐干是大豆腐 , 但不是很硬 。

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4.先把鍋里的油燒了 , 把姜切細放油鍋里炸 , 炸出香味 。

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5.然后加入切碎的香干 , 翻炒 。 在油中炸過的香香的干果的氣味會被刺激出來 。 翻炒幾分鐘后從火上移開 。

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6.離火后 , 加入切好的白菜和蔥花 。 同時加鹽和蠔油拌勻 。 不要放醬油等調料 , 會影響湯的顏色 。

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7.餡料前要把面團調和好 , 餡餅表面要軟一些 。 我在400克面粉中放了大約250克水 。 搓光滑 , 餡做好了 , 面就做好了 。
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