孕婦為什么不能吃青蟹孕婦為什么不能吃螃蟹 _生活百科

眾所周知，孕期營養非常重要，關系到孕媽媽和胎兒的健康。于是，各種飲食禁忌就來了。
【孕婦為什么不能吃青蟹孕婦為什么不能吃螃蟹】不能吃山楂；
不能吃螃蟹；
不能吃辣；
不能吃桂圓荔枝；
做菜不能放花椒、八角、桂皮、茴香；
……
其實這些都是沒有根據的謠言。
懷孕期間的飲食都是可以原諒的嗎？其實不是的。以下五種食物還是需要警惕和注意的。

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懷孕期間應該避免的食物
01
汞含量高的海產品
雖然海鮮含有豐富的蛋白質，但許多魚類含有-3脂肪酸，可以促進胎兒大腦和眼睛的發育。然而，一些魚類和貝類食物中的汞含量已經達到危險水平，如大眼金槍魚、大西洋鯖魚、旗魚和方頭魚。過量的汞會損害兒童神經系統的正常發育。
02
生的或未煮熟的食物
最常見的是各種半生不熟的牛肉、雞蛋、貝類、生魚片。
因為無法保證這些食品的安全衛生，生吃或半熟吃容易造成大腸桿菌、弓形蟲、單核細胞增生李斯特菌、沙門氏菌的感染，給孕媽媽和寶寶帶來危險。嚴重的話甚至會導致胎兒宮內死亡，所以還是煮了再吃比較好。

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03
未經高溫消毒的乳制品
所有未經高溫消毒的奶制品都會引起食源性疾病，所以不能食用。另外，不要喝未經高溫消毒的果汁。
04
沒有干凈的蔬菜和水果。
為了清除所有有害細菌，我們必須徹底清洗所有新鮮水果和蔬菜。此外，避免生吃任何種類的豆芽，如苜蓿芽、蘿卜芽和綠豆芽，因為它們也可能含有致病菌。所以，一定要把芽菜徹底煮熟。

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05
葡萄酒
孕婦即使適度飲酒也會影響胎兒大腦的發育，過量飲酒甚至會導致胎兒面部畸形、心臟缺陷和智力低下，甚至增加流產和死產的風險。
孕期應該少吃的食物
有些食物雖然孕期不需要忌口，但還是要少吃。
01
含咖啡因的食物
懷孕期間可以喝咖啡，但是咖啡的量要有限制。咖啡因的每日攝入量應少于200毫克。需要注意的是，除了咖啡，茶、奶茶、可樂等飲料中也含有咖啡因。
例如，240毫升咖啡含咖啡因約95毫克，240毫升茶含咖啡因約47毫克，360毫升可樂含咖啡因約33毫克。
02
高糖和高脂肪的食物
眾所周知，高糖高脂飲食會導致肥胖。雖然孕媽媽在孕期是需要增重的，但是孕媽媽增重過多過快可能會導致妊娠高血壓、妊娠期糖尿病、巨大兒等問題。對自己和寶寶都不利。
所以孕期盡量少吃高糖高脂肪的食物。