在炎熱的夏天 ， 許多人都有上火的癥狀 ， 如痤瘡、口腔潰瘍、牙齦腫脹.這個時候最好吃一些能清熱降火的食物 。 我應該吃什么？接下來推薦2碗可以降火的養生粥—— 。 經常吃2碗“黃金粥”清熱降火！
1菊花百合粥：降火安神 。 菊花百合粥材料：菊花15朵 ， 百合 ， 大米 ， 冰糖 。 做法：菊花泡水備用；加入適量大米煮粥 ， 將粥煮至粘稠；然后將菊花浸泡過的水過濾掉雜質 ， 倒入粥中一起煮 ， 再加入百合、菊花、冰糖 ， 煮幾分鐘 。
百合味甘 ， 性寒 ， 微苦 ， 能潤肺止咳 ， 清心安神；菊花味甘、苦 ， 微寒 ， 歸肺、肝經 。 具有疏風清熱、平肝明目、清熱解毒的作用 。 與粥同食 ， 二者有清熱降火、滋陰安神的功效 。 加入冰糖調味 ， 口感清爽 ， 解暑 。 是中醫食療版的“夏日甜點” 。 這種粥一般人都可以吃 ， 特別適合心煩急躁、口干口苦、口舌生瘡、便秘等人群 。 夏季天氣炎熱造成的 。 提醒：菊花、百合性寒涼 ， 脾胃虛弱者(常表現為腹脹疼痛、厭食噯氣、面色萎黃、便溏嘔吐等 。 )不宜多吃 。 2綠豆小米粥：清熱養胃綠豆小米粥材料：綠豆30克 ， 小米60克 ， 冰糖適量 。 做法：鍋中加入適量的水和綠豆 ， 大火煮20分鐘 ， 然后將小米放入鍋中 ， 燒開 ， 再小火煮至熟透 。
中醫認為 ， 綠豆能“清暑、平煩熱、潤燥熱、解毒熱” ， 綠豆性溫 ， 清熱降火的同時能“潤燥” ， 有補脾胃的作用 。 小米是眾所周知的滋補脾胃的產品 。 味甘咸 ， 性微涼 ， 有健脾和胃、清熱止渴、補虛安眠的功效 。 李時珍還把小米稱為“煮粥益腹 ， 補虛開胃” 。 所以綠豆和小米一起煮成粥 ， 既清熱解暑 ， 又健脾養胃 。 最適合夏天胃口不好 ， 容易上火的人 。 除了食療 ， 在身上擦兩個“滅火點”也能緩解上火引起的小毛病 。 經常按兩個“滅火點” ， 消除內熱！
1降肝火——太沖穴中醫認為 ， 肝開竅于目 ， 肝火旺的人 ， 往往表現為眼睛紅腫 ， 眼睛干澀疼痛 ， 牙齦多 。 此外 ， 肝火亢奮還會影響我們的情緒 ， 使我們心煩意亂 ， 易怒 。 所以 ， 夏天有些人“一分脾氣” ， 即使是很小的事情也會氣得滿臉通紅 ， 胸悶頭痛頭暈 ， 很可能是肝火亢奮引起的 。 此時可以按太沖穴 ， 有助于平肝降火 ， 解郁安神 。 穴位：位于腳的大腳趾與第二腳趾之間兩指寬的凹陷處 。
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【喝什么粥降火 什么粥能降火】
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