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經期不能吃什么食物 經期不能吃什么食物最好

生活百科飲食指南

經期不能吃什么食物 ， 女性生理期有許多需要注意的事項 ， 飲食是其中重要的一環 。女人生理期不能吃什么?以下這8種食物不能碰 。螃蟹女性在月經期間 ， 忌食生冷寒涼之物 ， 尤其是患有寒性痛經之人 ， 更當忌吃 。
花椒月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質 ， 不宜吃刺激性強的辛辣食物 ， 以免引起月經提前和經量過多 。
田螺性大涼 ， 能清熱 。月經期間忌吃田螺等寒性之物 。
竹筍竹筍性寒 ， 女性在經期應忌食 。
西瓜【經期不能吃什么食物 經期不能吃什么食物最好】 西瓜寒涼 ， 經期吃它會引發經期不適 ， 如痛經 ， 所以經期的女性應禁食 。
柿子柿子中含有鞣酸 ， 易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取 ， 由于女人在經期時流失大量血液 ， 需要補充鐵質 ， 所以不宜進食柿子 。
乳酪類食物乳酪是痛經的禍源 ， 牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收 ， 引起痛經 。
咸食經前大量咸食 ， 使體內貯存的鹽分和水分過多 ， 在月經來潮前夕 ， 就會發生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等癥狀 ， 給經期帶來煩惱 。若能在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食 ， 減少鹽分和水分的攝入量 ， 便可使上述不適現象減輕或消失 。

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