什么可以讓身體有香味吃什么能讓身體變香味 _生活百科

炎熱的夏天漸漸遠去，今天我們迎來了秋天的第一天。雖然炎熱的天氣還在持續，但秋天的心情中不自覺地有了一絲涼意。我們都知道秋天需要進補，也就是“糊秋肥” ，那么應該吃什么呢？

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老人們常說，秋季飲食要“減壓增酸” 。秋天降雨量少，空氣干燥。所以少吃姜、辣椒等辛辣食物，以免上火。多吃酸性食物滋養潤澤。下面就來分享一下這種“2紅1黑”的成分。有時間一起做吧！
2 ——酸棗仁
秋天正是酸棗成熟的季節。自古以來，我們一直講究“應季而食” 。在合適的季節多吃酸棗，可以為身體補充多種營養。酸棗除了棗肉，全身都很珍貴。事實上，酸棗仁的食用價值更高，可以緩解夏末秋初炎熱帶來的焦慮，從而改善睡眠。我們用酸棗仁做個點心吧，既營養又好吃。

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配料：酸棗仁、桂圓、蓮子、桑椹、冰糖、蜂蜜。
制作方法：
1.將酸棗仁用小火慢炒，炒熟放涼備用；
2.將蓮子、桑葚、龍眼肉放入烘箱中烘干；
3.將酸棗仁、蓮子和冰糖混合研磨成粉；

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4.桂圓和桑葚也用粉碎機粉碎；
5.將所有磨碎的原料與適量蜂蜜混合，揉成大小均勻的小球；
6.用錫紙包好小球，防止漏油，存放在陰涼的地方。

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好的酸棗仁丸就像糖果。沒事的時候可以吃兩個。它們營養豐富，滿足你的食欲。如果家里食材或者工具不全，我還會給大家找三川桂酸棗仁丸，省去了制作的麻煩，營養也不會降低。

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而且，三川桂酸棗仁丸不含任何防腐成分。相比我們自己生產的，黃精、茯苓等食材更多，膳食營養更全面。在季節的交替中很容易感到煩躁，或者晚上睡不好覺。睡前吃幾顆，植物的清新會帶你進入甜蜜的夢鄉。
2 ——山楂
剛剛進入秋季，隨著暑熱的襲來，很多人容易食欲不振。多吃山楂，幫助我們打開食欲。而且山楂所含的營養成分還可以幫助改善秋燥對皮膚造成的傷害。不要錯過它。山楂做了很多美味的食物。今天我們來做一個萬能的美食伴侶， ——山楂醬。

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配料：山楂、生姜、冰糖
制作方法：
1.山楂清洗干凈后，去掉山楂核；
2.將去核的山楂放入鍋中，加水煮熟；

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3.生姜切片，與冰糖一起放入山楂水中；
4、小火慢燉，變粘稠后不斷攪拌，煨至有“咕嘟”聲，鍋周圍有小氣泡時停火，自然冷卻，放入無水容器中密封保存。

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煮好的山楂醬很粘稠，里面的山楂果肉可以清晰的吃出來，五五分酸五分甜，豐富了果醬的口感。在生姜的加持下，激發出山楂的清香。早上搭配吐司，用美食喚醒沉睡的味蕾，迎接美好的一天！
1件——黑芝麻
芝麻油含量豐富，是一種甜味食物，有益于身體的滋養。是秋季滋補身體非常劃算的食物。秋天多吃黑芝麻，也能強身健體，緩解體內干燥。接下來我們用黑芝麻做一個蛋糕——五個在家老少皆宜的黑蛋糕。