蒜蓉西蘭花 _蒜蓉西蘭花怎么做

西蘭花是我們日常生活中經常食用的一種蔬菜花，營養非常豐富，特別是做成蒜蓉西蘭花，美味極了，那么蒜蓉西蘭花怎么做呢？食材主要食材：西蘭花300克。
其他食材：蒜頭3瓣、植物油、鹽、雞精適量。
【蒜蓉西蘭花】
做法步驟1.西蘭花掰成小朵，洗凈，瀝干。
2.蒜頭拍一下，去外衣，切成蒜蓉。
3.鍋中加水燒開，放入西蘭花焯水，3~5分鐘，撈起瀝干。
4.鍋中加適量的植物油，計入蒜泥，爆香，加入西蘭花加入鹽和雞精，翻炒均勻即可出鍋。
功效補腎益精、增強記憶力、促進生長發育、改善心血管功能、降低血糖、清理血管、抗衰老、美白、防癌。
成果圖