4.堅果 ， 堅果是孕媽媽補充微量元素的良好食物 ， 堅果中含有豐富的維生素E ， 維生素E還有增強孕酮的作用 ， 有助于安胎 。 但不論哪種堅果 ， 每天進食量不宜過多 ， 適合孕媽媽食用的堅果如核桃、腰果、葵花籽、花生、南瓜籽等；
本文到此結束 ， 希望對大家有所幫助 。
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