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驢肉能和茄子一起吃嗎 驢肉燉茄子的做法

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驢肉是一種價格較貴、營養價值很高、不常見的食物，而茄子這是一種比較常見的蔬菜，那么驢肉和茄子能一起吃嗎？驢肉能和茄子一起吃嗎能一起吃，但是要少吃 。
驢肉中含有蛋白質、脂肪、膽固醇、碳水化合物、維生素A、胡蘿卜素、B族維生素、維生素E以及鈣、磷、鐵、鎂、鋅、鈉、硒等營養成分；茄子中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分 。二者的營養成分并不沖突，是可以一起吃的 。
但是茄子性涼，吃多了會增加體內的寒涼之氣，損傷脾陽，降低消化能力 。如果驢肉和茄子一起吃多了，因為消化能力被減弱了，可能會出現腹痛、腹瀉等消化不良的情況，所以一定要控制住不要吃太多了 。
驢肉能和茄子一起吃多少合適建議驢肉控制在50-100克、茄子控制在100-200克 。
在《中國居民膳食指南（2016）》中建議，每人每天攝入120-200克的魚、禽、蛋、肉，攝入蔬菜300-500克，就能夠滿足身體對蛋白質、無機鹽和維生素的攝入量 。因此建議一頓飯吃驢肉50-100克、茄子100-200克即可，既能夠滿足營養需求，也不會因飲食過量而引起腸胃不適 。
注意：如果一頓飯中還要吃其他的高蛋白質、高脂肪食物或者是寒涼性的食物，那么還要酌情減少驢肉和螃蟹的食用量 。
驢肉燉茄子的做法食材：茄子500克，驢肉100克，油菜心50克，香菇（鮮）25克，冬筍25克，花生油、鹽4克、味精、大蔥、姜適量 。
做法步驟：
1.將茄子洗凈去皮，一破四瓣；
2.將驢肉切成薄片；
3.香菇、冬筍切成片；
4.菜心用水焯一下；
5.蔥切段，姜切片；
6.炒鍋加油，放入蔥姜熗鍋，加500克鮮湯燒開，將蔥姜撈出；
7.放入茄子、驢肉片、香菇、冬筍，小火燉至茄子軟爛，湯濃；
8.加味精、精鹽，調好口味，盛入湯碗內，將焯好的菜心放在上邊即可 。
吃驢肉的禁忌1.不能與高脂肪、高蛋白質食物一起吃太多：這樣會加重腸胃負擔，可能引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良的情況 。
2.不能與寒涼性食物一起吃太多：會增加體內的寒涼之氣，損傷脾陽，降低脾胃消化能力，繼而出現消化不良的情況 。
3.不能與高鞣酸食物一起吃太多：因為鞣酸和蛋白質會發生絡合反應，生成不易消化的蛋白質沉淀，會降低驢肉中蛋白質的吸收率，還可能引起腸胃不適、影響身體健康 。
4.避免與下氣食物一起吃：驢肉有補血益氣的功效，適合氣血虧虛的人群食用，和具有通氣、下氣的作用食物一起吃，雖然說不會引起身體不適，但是會降低驢肉的補氣效果 。
5.脾胃虛寒者不宜吃：驢肉富含蛋白質、脂肪等成分，不易消化，因此脾胃虛寒、慢性腸炎、腹瀉的人群不宜吃驢肉，以免加重癥狀 。
6.痛風患者少吃：驢肉屬于中嘌呤食物，痛風患者需要控制攝入量，吃多了容易造成血尿酸升高，可能會誘發痛風 。
【驢肉能和茄子一起吃嗎 驢肉燉茄子的做法】 7.腎炎患者限制攝入：驢肉屬于高蛋白質食物，而蛋白質需要通過腎臟進行代謝，吃多了驢肉會增加腎臟代謝負擔，因此腎功能不全、腎炎的人群要限制驢肉的攝入 。

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