肌肉貼使用方法肌內效貼布如何使用 _生活百科

1、足弓：從腳前掌開始，中見適當拉緊，貼至后掌處。從中間開始，橫向固定。
2、腳踝：從腳踝下方經腳踝至小腿，兩端不要拉緊，中間適當拉緊：腳踝處也要固定。
【肌肉貼使用方法肌內效貼布如何使用】
3、跟腱和小腿：勾腳使跟腱和小腿緊張，從腳后掌開始，經跟腱至小腿上方，在跟腱處橫向固定。
4、膝蓋：從膝蓋上方10cm處開始，環繞膝蓋貼至髕骨下方位置，在髕骨處橫向固定。
5、髂脛束：大腿彎曲，從髂脛束下方開始往上，中間適當拉緊。
6、腘繩肌：從大腿后側下方開始，止于臀部下方，同樣需要橫向固定。