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?大雪節氣調神養生

生活百科大雪節氣養生

大雪節氣是冬季的第三個節氣，意味著這一年越來越接近尾聲了，冬天易使人身心處于低落狀態，所以大雪節氣調神養生需要引起重視 。今天就來教大家一種簡單又實用的閉目調神法 。閉目靜心每當被日常瑣事紛擾，頭痛腦脹時，找一個清凈空寂的地方 。正襟端坐，閉上雙眼，兩眼下沉，意無所念，使心神進入寂靜狀態，半瞇雙眼，目不瞻視，眼雖動而視物無睹，良久則心平氣和，頭腦清晰 。
閉目降氣凡遇憤憤不平或遭受屈辱、暴躁難耐時，要理智地控制感情，離開是非之地，閉目掂量后果 。同時用自己的雙手食指輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼珠發熱發脹，便覺胸膛悶塞頓開，肝火胃氣下降，燥怒平息，心情和緩 。

閉目行悅當憂郁悲傷、失望、空虛、心煩意亂之時，退避靜舍，獨坐閉目，眼珠上視，神聚頭頂微微仰面昂首，放松思想，回憶得以歡愉往事 。
大雪運動怡情改變情緒低落的另一個好方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養精神的良藥 。
冥想利用各種不同的想象來達到調節精神、愉悅身心的目的 。想象蔚藍的天空，使人胸襟開闊、寧靜爽朗；想象藍天與草原，令人心曠神怡，舒暢豪放；想象白云，有輕松安逸之感；想象五彩霞光，給人以溫暖、悠閑、安寧和美好的聯想 。
【?大雪節氣調神養生】

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