橙子是生活中常見的一種水果，但很多人都說不能多吃，不然容易上火，請問吃橙子上火還是去火啊？吃橙子皮膚會變黃還是變白呢？吃橙子上火還是去火適當吃可以去火 。
橙子富含水分、維生素、礦物質等可以促進代謝的物質，而且在中醫上屬于性味酸、涼，有生津止渴、降逆和胃、理氣寬胸等功效的食材 。
【吃橙子上火還是去火 吃橙子皮膚會變黃還是變白】
上火是由于人體陰陽失衡，陽氣過盛引起的內熱癥候，而橙子做為一種涼性水果，通常具有清熱、解毒、瀉火、涼血、滋陰等作用，所以適當吃橙子可以去火 。
吃橙子皮膚會變黃還是變白根據情況看 。
橙子中含有豐富的維生素C，這種物質具有很強的抗氧化作用，可以有效清除自由基，抑制黑色素生成，同時能促進細胞新生和代謝，因此從理論上來說，堅持吃可以幫助皮膚變白 。
但橙子中同時含有豐富的胡蘿卜素，而人體要是攝入過量的胡蘿卜素，機體來不及代謝，胡蘿卜素就會隨著血液進入身體各處，就會導致皮膚出現發黃現象，因此橙子的食用量應有所控制 。
多吃橙子對肝好是真的嗎是真的 。
橙子在中醫上，同時具有醒酒、解魚蟹毒等作用，因為肝臟是人體的代謝器官，橙子中的糖分、酸性物質、維生素及礦物質等成分，都具有促進代謝作用，可以幫助減輕肝臟的代謝負擔，而且這些物質還可以為肝臟提供能量，促進肝臟細胞的新生和代謝，增強肝臟的解毒和代謝功能，因此適當多吃橙子，對肝是有好處的 。
橙子吃多少合適1-2個即可 。
根據《中國居民膳食指南》建議，人體應保證每天攝入200-350克左右的水果，而橙子是一種個大，水分豐富的水果，單個的重量都會比較重，所以在一般情況下，橙子一天吃1-2個左右，滿足人體對水果的營養需要即可，當然每個人對食物的需求不同，因此橙子的具體食用量也可根據個人需要及喜好進行調整 。
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