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馬蹄煮水治咳嗽的做法 馬蹄和雪梨煮水的功效( 二 )

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2、生津止渴 馬蹄和雪梨都富含水分 ， 而且煮水喝的方式 ， 其含水量更高 ， 加上其含有的果糖成分 ， 吃后可刺激唾液分泌 ， 起到生津止渴的作用 ， 適宜夏季暑熱、上火口干舌燥時飲用 。
3、美容養顏 馬蹄和雪梨都含有維生素C ， 這是一種抗氧化物質 ， 可抵抗自由基對肌膚的傷害 ， 延緩皮膚衰老 ， 還可促進膠原蛋白的生成 ， 抑制黑色素的形成 ， 有利于肌膚美白、光滑、細嫩 。
4、潤腸通便 馬蹄和雪梨含有的水分、膳食纖維素 ， 可促進腸胃蠕動 ， 增加糞便含水量 ， 進而加快糞便的排出 ， 有利于緩解便秘 。
5、緩解疲勞 馬蹄富含淀粉、糖分 ， 雪梨的糖分也不低 ， 而糖分是補充人體能量最快速最直接的來源 ， 將兩者煮水一起喝 ， 其中的糖分更易被身體吸收 ， 能迅速補充能量 ， 緩解身體疲勞 。

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