熬夜是現在很多人的常態，而常常的熬夜會造成睡眠的嚴重不足，睡眠不足了，帶來的危害可是十足的 。加速皮膚衰老人體在沒有獲得充分睡眠的時候，就會分泌皮質醇，而皮質醇又會分解膠原蛋白，膠原蛋白可以保持皮膚光滑度和彈性，所以睡眠不足對皮膚是特別的有害 。
導致精神抑郁因熬夜，使長期的睡眠不足，會慢慢形成失眠，而失眠是抑郁的直接因素之一 。
死亡風險增高人的猝死，往往是因為睡眠不足、勞累過度、工作強度過大引起 。而長期的睡眠不足者也比常人患心腦血管疾病的概率更高，想要強健的體魄，充沛的精神，必須要有充足的睡眠時間 。
容易引發多種疾病睡眠不足最大的危害，就是降低了人體的抵抗力，人體在夜間就是排毒循環的最佳時間，很多新陳代謝都需要非常安靜的時間段來進行，而大腦一直保持興奮狀態，那這些循環器官也會自動‘罷工’ 。
使人更加健忘記憶力與充足睡眠是有關聯的，腦部有一個區域叫‘尖波漣漪’，是專門用于儲存記憶的地方，而這個區域每天鞏固的時間就是在深夜的時候，如果這個時候是清醒狀態的，那么一天的記憶鞏固都會消失，也就是俗稱的‘健忘癥’ 。
【中年女性長期睡眠不足的危害 長期睡眠不足的危害】 以上說的危害并不是危言聳聽，在追求工作效率與娛樂的同時，請更加注意身體的健康 。
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