夏天多吃些水果對身體是有好處的，葡萄柚口感酸甜，所含的營養元素豐富，集保健與美容于一身，是非常受女性朋友喜愛的水果，下面就來分析一下葡萄柚的功效與作用 。防治高血壓及腎臟疾病高血壓患者只有長期服用降壓藥，才能保證體內多余的鈉排除，保證身體正常代謝平衡，但同時體內的鉀也會隨之流失，鉀是維護心臟，血管，腎臟功能所需的重要元素，葡萄柚作為少有的含鉀而幾乎不含鈉的水果，對防治高血壓及腎臟疾病是有一定效果的 。
預防心臟病人體攝入過多高脂肪高熱量食物時，就會導致身體營養過剩，血脂增高，大量低密度脂蛋白粘附與動脈血管內壁時，就容易引起動脈硬化，導致心，腎，腦等器官供血不足，引起病變;葡萄柚中含有豐富的果膠成分能夠降低低密度脂蛋白膽固醇含量，減輕動脈血管壁損傷，起到維護血管功能，預防心臟病的作用 。
對孕婦的保健作用葉酸是女性整個懷孕期間不可缺少的營養元素，女性在孕期只有補充大量葉酸，才能補充胎兒的營養需要，并能避免妊娠高血壓，貧血，胎兒發育遲緩，早產等現象發生 。葡萄柚中含有天然葉酸，是孕期女性首選水果 。
美容養顏葡萄柚中含有大量的天然維生素，吃葡萄柚有利于保護皮膚健康，避免肌膚過早出現干燥，松弛，皺紋等衰老現象;葡萄柚的籽也是一種有利于護膚的保健食品，葡萄柚籽中含有一種廣譜抗生素，這種抗生素對于青春痘的去除有顯著鮮果 。
減肥瘦身葡萄柚所含熱量低，每一百克葡萄柚的熱量僅為33千卡;葡萄柚中的酶能夠影響人體利用和吸收糖分的方式，使糖分有效轉化成能量，而且還能有效降低血液中的膽固醇，對于減肥降脂是有好處的 。
【葡萄柚的功效與作用及食用方法】
緩解焦慮情緒葡萄柚帶有淡淡的苦味和獨特淡淡香味，能夠起到振奮精神的功效，而且葡萄柚中的維生素除了能夠提高身體免疫力，還能為身體制造多巴胺，正腎上腺激素等愉悅因子的成分，使人心情變得開朗舒暢，身體新陳代謝也會變得更順暢，活力滿滿 。
葡萄柚的營養價值葡萄柚酸甜多汁，略帶一點苦味及麻舌味，其中含有大量的天然維生素P和維生素C，礦物質，葉酸，蛋白質，脂肪，碳水化合物以及可溶性纖維素，葡萄柚糖分較少，熱量低，而且含有獨特的一種酸成分，這種成分可使人體新陳代謝更順暢，心情感到歡暢，渾身充滿活力 。
葡萄柚的食用方法直接吃：葡萄柚可以單獨食用，食用的時候用水洗凈，然后剝皮吃果肉就可以了 。
葡萄柚果汁：用葡萄柚果肉榨汁，然后再選取一些其他水果，如蘋果，香梨，香蕉都可以用來榨汁和葡萄柚汁混合飲用，尤其適合夏天消暑解渴 。
水果沙拉：將葡萄柚去皮后取果肉切成小塊，然后將蘋果，梨，火龍果，獼猴桃，香蕉等水果切塊后和葡萄柚一起用適量酸奶攪拌，放冰箱冷藏片刻后即可食用 。
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