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睡眠不足的危害 睡眠不足有什么壞處

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睡眠不足有什么壞處，大家都知道睡眠不足會對人體的身體有很大的危害，女人的睡眠不足會有很多的影響的，那么來看下危害有哪些？皮膚衰老表現為皮膚干燥、長皺紋、臉上有暗瘡和色斑等現象 。晚上10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物 。
如果在熬夜，皮膚毛孔張開，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了 。而且熬夜還會讓人激素水平失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況 。
眼睛衰老表現為視力下降、視力模糊 。熬夜時最勞累的器官是眼睛，眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降 。如果長期熬夜、勞累，在某次熬通宵之后，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變等現象 。
腸胃衰老表現為胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍 。胃是身體中比較敏感的器官，熬夜易會使胃酸分泌過多，從而誘發胃潰瘍 。同時，在熬夜時常飲用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也有不良的刺激 。
大腦衰老表現為記憶力下降、反應遲鈍、頭痛、失眠 。大腦會在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分的休息，這部分細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降 。
熬夜時，意味著人體負責工作的神經在加班，神經系統疲勞的后果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠等情況 。
免疫力衰老表現為身體抵抗力低，經常生病 。夜間是人體生產新細胞的高峰時間，熬夜讓身體持續處于消耗狀態，免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍 。
【睡眠不足的危害 睡眠不足有什么壞處】 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫能力就可能降低60% 。

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