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榴蓮一天可以吃幾瓣 榴蓮有什么營養價值

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榴蓮作為水果之王 ， 一直以來都非常受歡迎 ， 雖然價格比較高 ， 但是也不能阻擋大家愛吃的熱情 ， 那么榴蓮一天可以吃幾瓣呢？榴蓮一天可以吃幾瓣很多人都知道 ， 榴蓮吃多了易上火 ， 其實是有一定科學依據的 。榴蓮營養豐富 ， 但熱量也很高 ， 糖分含量尤其高 。泰國衛生部則勸告公眾 ， 一天不要食用超過兩瓣榴蓮 。如果一次吃太多 ， 營養過于豐富 ， 腸胃負擔重 ， 無法將糖分等營養物質完全吸收 ， 可能會引起口唇生瘡等上火癥狀 。
榴蓮有什么營養價值榴蓮營養極為豐富 ， 含有蛋白質、糖類、多種維生素、膳食纖維、脂肪、葉酸、氨基酸和礦物質 ， 有強身健體、滋陰補陽之功效 。在泰國 ， 榴蓮常被當地人用作病人、產婦調養身體的補品 ， 我國民間也有“一只榴蓮三只雞”的說法 ， 這說明榴蓮確實具有很高的食療價值 。據測定 ， 每100g榴蓮含熱量147千卡、蛋白質2.6g、脂肪3.3g、膳食纖維1.7g、維生素c 2.8毫克、維生素E 2.28毫克、維生素A 3微克、維生素B1 0.2毫克、維生素B2 0.13毫克、碳水化合物28.3g、葉酸116.9微克、煙酸1.19毫克、鈣4毫克、磷38毫克、鉀261毫克、鈉2.9毫克、鎂27毫克、鐵0.3毫克、碘5.6微克、硒3.26微克、銅0.12毫克、錳0.22毫克、鋅0.016毫克 。

吃榴蓮有什么禁忌1.榴蓮不可與酒一起食用：因為酒與榴蓮皆屬熱燥之物 ， 如患糖尿病患者兩者同吃 ， 會導致血管阻塞 ， 嚴重的會有爆血管、中風情況出現 ， 不宜食用 。
2.熱氣體質、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質、氣管敏感者吃榴蓮會令病情惡化 ， 對身體無益 ， 不宜食用 。
【榴蓮一天可以吃幾瓣 榴蓮有什么營養價值】 3.中醫認為：榴蓮性質溫熱 ， 若吃得太多 ， 會令燥火上升 ， 及出現濕毒的癥狀 。想緩解不適 ， 就要飲海帶綠豆湯或夏枯草湯 。
4.榴蓮含有的熱量及糖分較高 ， 因此肥胖人士宜少食 。
5.榴蓮含有較高鉀質 ， 故腎病及心臟病人 ， 宜少食 。
6.榴蓮口感較稠結 ， 易積于腸內 ， 多喝開水可助消化 。

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