榴蓮作為一種熱性水果，更適合在冬天這種寒冷的季節里食用，體寒的人冬季適量吃些榴蓮，那么榴蓮吃了有什么用？滋補身體榴蓮被稱為“滋補果王”，含有豐富的糖類、淀粉、蛋白質、脂肪、維生素、氨基酸、膳食纖維、葉酸及微量元素鈣、鐵、磷等，食之可以為身體補充營養和能量，緩解體虛 。因此民間有“一只榴蓮三只雞”的說法，尤其適合產后的婦女、身體虛弱、病后體弱的人補養身體 。
緩解痛經痛經大多是因為體寒，而榴蓮是熱性食物，有活血散淤的作用，食用后可以改善血液循環，促進體溫上升，有助于緩解痛經，很適合宮寒痛經、胃腹寒涼及體寒怕冷的人食用 。
預防便秘榴蓮中含有大量膳食纖維，這種成分在腸道中吸水膨脹，不僅可以刺激腸壁蠕動，還能吸附腸道中的有害物和其他代謝物并排出體外，有效縮短排便時間，減少腸壁對宿便所產生的有害物質的反復吸收，從而起到通便排毒的作用 。值得注意的是，吃完榴蓮后要多喝水，或者食用含水量高的食物，以免榴蓮中的膳食纖維吸收腸道中的水分，反而引起腸道便秘 。
美容養顏維生素是維持機體生命必需的營養素，且與皮膚及皮膚病關系密切 。榴蓮中含有多種維生素，如維生素A、維生素C、維生素B1/B2等，這些成分對維持皮膚健康、保持肌膚年輕態非常有幫助 。
增強免疫力榴蓮中含有多種氨基酸，有7種是人體必需氨基酸，其中谷氨酸含量突出 。動物實驗證明，谷氨酸參與合成代謝，能夠調節體內酸堿平衡，提高機體免疫功能以及機體對應激的適應能力 。此外，榴蓮里還含有豐富的B族維生素和微量元素鈣、鐵、磷等，這些物質也可以強化人體的免疫功能，起到增強抗病能力的作用 。
調節血壓榴蓮肉中含有多種人體必需的礦物質，其中鉀和鈣的含量尤其高，而鉀可以促進體內鈉的排泄，對因鈉攝入過量引起的高血壓有調節作用 。
促進食欲【榴蓮吃了有什么用 榴蓮對人體有哪些好處】 榴蓮散發出一種特殊的氣味，不喜歡吃榴蓮的人認為它“臭氣熏天”，對于榴蓮控來說則是香氣馥郁，并且這種氣味具有促進食欲和開胃的功效 。
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