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麥片蘋果粥的做法 麥片蘋果粥

生活百科蘋果

下面讓我和大家講解一下關于麥片蘋果粥的知識 ， 希望您能夠喜歡 。
(1)將蘋果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好 。
(2)將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中 ， 倒入牛奶及1/4杯水用文火煮 。
(3)煮開后再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛 。
趕快試試吧 ， 做一道屬于你的蘋果麥片粥
麥片蘋果粥的功效 1、1個不大不小的蘋果只含60-100千卡熱量 ， 不含脂肪也不含鈉 。
2、含5克纖維和20克碳水化合物 ， 正適合一次甜點 。
3、蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量 。
4、蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助于抗呼吸道疾病及結腸癌 。
5、蘋果還含硼 ， 硼是一種有助于保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質 。
6、蘋果里鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用 ， 并能防止泌尿系統感染 。
7、每天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風 。
8、蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老 。
9、蘋果所含的一些有效物質及維生素C能起到抗癌作用 。
【麥片蘋果粥的做法 麥片蘋果粥】 10、蘋果富含葉酸 ， 葉酸是維生素B的主要成分 ， 它有助于防止心臟病的發生 。

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