秋天是水果大豐收的季節 ， 那么求饒天成熟的水果有哪些呢？我們秋天可以吃到哪些水果呢？秋天吃水果要注意哪些問題？秋天成熟的水果有哪些
1、鮮棗 在秋季的時候比較有代表性的水果就是棗 。鮮棗的維生素C的含量居水果之首 ， 是山楂的6-8倍 ， 彌猴桃的10倍 ， 橘子的13倍 ， 蘋果的70-100倍 ， 梨的140倍 ， 被譽為“百果王”、“活維生素丸” 。而且鮮棗中還含有黃酮類物質 ， 有利于維生素C的保存 。每百克的鮮棗可滿足我們一天維生素C的需要 ， 并且其中的膳食纖維可防止便秘 。
雖然鮮棗營養價值較高 ， 但一次最好別超過20枚 ， 吃的過量會刺激胃酸分泌過多、腹脹 ， 有損消化功能 ， 引起消化道疾病 。
2、山楂 秋天是山楂收獲的季節 。一顆顆紅瑪瑙似的山楂 ， 讓人垂涎欲滴 。山楂能促進消化液的分泌、增進食欲、幫助消化 。山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類 ， 也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手” 。中醫認為 ， 山楂味酸甘、性微溫 ， 能消食健胃、行氣活血、止痢降壓 。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效 ， 減肥的人可以多吃 。
長期吃生山楂可形成胃結石 ， 增加發生胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔的風險 。因此建議 ， 最好將山楂煮熟或泡茶吃 。將山楂切成片 ， 用開水沖泡 ， 這樣可以大大稀釋山楂的酸味 。除了泡茶 ， 山楂還可以入菜吃 ， 比如煮粥或者是做肉菜時 ， 放5~8顆山楂 ， 既能調味 ， 又可以保證山楂的營養成分的吸收 。
3、柿子 俗話說 ， 七月小棗八月梨 ， 九月柿子紅了皮 。到了秋天 ， 橙紅色的柿子開始“冒頭” ， 成為最時令的水果 。柿子正是對付秋燥的最佳蔬果之一 。它能養肺胃、清熱去燥、健脾 ， 加上其營養豐富 ， 除了鋅和銅的含量不及蘋果外 ， 其它成分均優于蘋果 ， 故在金秋時節又有“每日一蘋果 ， 不如每日一柿子”的說法 。
秋季吃柿子注意不要空腹吃 。因為在我們吃柿子期間 ， 柿子之中都是含有較多的鞣酸及果膠 ， 在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊 ， 如果這些硬塊不能通過幽門到達小腸 ， 就會滯留在胃中形成胃柿石 。如果胃柿石無法自然被排出 ， 那么就會造成消化道梗阻 ， 出現上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等癥狀 。
4、蘋果 秋季是蘋果成熟的季節 ， 這個時候的蘋果鮮甜多汁 。中醫認為 ， 蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用 ， 對消化不良、氣壅不通者 ， 可榨汁服之 ?，F代醫學認為 ， 蘋果還能預防和消除疲勞 ， 蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合 ， 并使之排出體外 。食入過量鹽分時 ， 可吃蘋果來幫助排除 ， 所以吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益 。
蘋果果汁可止瀉 ， 空腹吃可治便秘 ， 飯后吃能助消化 。但是蘋果富含糖類和鉀鹽 ， 攝入過多不利于心、腎保健 ， 患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者 ， 切忌多食 。
5、梨 俗語上說 ， 九月吃柿子 ， 八月吃梨 。素有百果之宗佳譽的梨 ， 性微寒 ， 味甘 ， 能生津止渴、潤燥化痰、潤腸通便 。秋天若能每天堅持吃一兩個梨 ， 不僅對秋燥癥具有奇特功能 ， 還能清熱、安神 ， 對高血壓、失眠多夢有必定協助治療的用處 。
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