生雞蛋沖開水喝的作用 開水沖雞蛋危害( 二 )


不要在攪拌雞蛋的時候放入油或鹽,這樣易使蛋膠質受到破壞,蒸出來的蛋羹又粗又硬 。也不要用力攪拌,略攪幾下,保證攪均勻就上鍋蒸 。另外,蒸蛋羹時加入少許牛奶,能讓其口感更滑嫩,營養含量也更高 。
3、水煮荷包蛋:加熱溫度較低,水溶性維生素有少許損失 水沸時打入雞蛋,轉至小火煨熟,咸味的荷包蛋中可以加入西紅柿、青菜等,甜味的還可以加上酒釀、紅棗、枸杞等配料 。

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