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夏天如何補氣血「夏季如何補氣血調脾胃」

小知識

導讀：夏季喝湯“菌類和雞肉都可以用來燉湯 ， 祛除體內濕氣 ， 今天推薦我家夏季必喝的鮮湯——淮山陳皮玉米燉雞湯 ， 趕緊給家里人燉一鍋吧 ， 內行人經常喝這湯 。 滋補氣血 ， 有補虛益精、清熱止渴、涼血止血、清肺降火、降血壓等... ...在網上有很多關于夏天如何補氣血的知識 ， 也有很多關于夏季如何補氣血調脾胃的文章 。 今天來看下小編精心整理的 ， 關于夏天如何補氣血「夏季如何補氣血調脾胃」的文章吧~夏天如何補氣血1.馬上就要迎來六月份 ， 五月份還是特別涼爽 ， 下半月開始慢慢變得炎熱 ， 炎熱的氣候十分難受 ， 渾身都大量出汗 ， 肌膚特別粗糙 ， 嗓子會特別不舒服 ， 身體會很虛弱 ， 影響我們正常的工作和生活 。 俗話說：“夏季喝湯 ， 不用醫生幫” ， 廣東人喝湯有講究 ， 肉類 ， 菌類和雞肉都可以用來燉湯 ， 還可以加上蜜棗 ， 陳皮和一些藥材 ， 具有超級溫補 ， 調理氣血 ， 祛除體內濕氣 ， 讓自身抵抗力增強 。 今天推薦我家夏季必喝的鮮湯——淮山陳皮玉米燉雞湯 ， 許多人沒有喝過這款雞湯 ， 到底要如何烹飪呢？趕緊給家里人燉一鍋吧 。 夏季喝湯 ， 內行人經常喝這湯 ， 營養又鮮美 ， 滋補氣血 ， 早食早受益 。
2.枸杞頭也就是枸杞的根 ， 在中藥里有個專門的名字叫“地骨皮” ， 有補虛益精、清熱止渴、涼血止血、清肺降火、降血壓等功效 。 據測定 ， 枸杞頭中含有19種氨基酸 ， 還含有天然的鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、鋅、錳、磷、硒、鋰、鍺等微量元素 。 同時 ， 枸杞尖中還有甜菜堿、芳香甙及非常豐富的維生素 。
3.做法：剖開豬腰 ， 去除白筋 ， 用清水浸泡30分鐘 ， 撈起切薄片洗凈 ， 用冷水或淡鹽水浸泡30分鐘 ， 至水清 。 瘦肉洗凈 ， 切成薄片 ， 和豬腰、豬肝一起用兩湯匙油、1湯匙生粉、1湯匙生抽腌片刻 。 絲瓜刨去硬棱 ， 洗凈 ， 切塊 。 蔥洗凈 ， 切蔥花 。 煮沸清水 ， 放入1湯匙油、絲瓜和姜片 ， 滾8分鐘 ， 接著放入瘦肉、豬腰、豬肝 ， 煮幾分鐘至熟 ， 撒入蔥花 ， 下鹽調味即可食用 。
4.現代人氣虛的狀況很普遍 ， 引起氣虛的原因很多 ， 如工作壓力大 ， 精神長期緊張 ， 缺乏體育鍛煉 ， 起居不規律等 。 此外 ， 性格內向、情緒不穩定、容易激動或情緒常處于低谷等 ， 也會影響到身體的氣機 ， 出現氣虛等問題 。
夏季如何補氣血調脾胃1.想要有效的補氣血、調脾胃可以通過藥物來調理；可以吃一些補氣血、健脾胃的中藥 ， 例如當歸、黃芪、黨參、山藥等；也可以服用一些中成藥調理 ， 例如八珍顆粒、人參歸脾丸、香砂養胃丸等 。 另外飲食忌食辛辣刺激性食物；要注意休息、適當運動 。
2.建議在醫生指導下使用歸脾丸、參苓白術散、香砂六君子丸、補中益氣丸等中藥進行治療 。 如果脾陽比較虛弱 ， 畏寒怕冷 ， 可以加附子、干姜、吳茱萸等 。 如果氣虛偏重 ， 可以加木香、枳殼、佛手等 。 如果脾虛偏重 ， 可以加神曲、麥芽等 。 如果病程日久而導致氣虛血瘀 ， 可以加乳香、沒藥等 ， 如果血虛較重 ， 可加當歸、川芎等 。
【夏天如何補氣血「夏季如何補氣血調脾胃」】3.中醫認為“肝郁則脾虛” ， 郁悶暴怒的情緒會損傷肝、脾 ， 導致氣血耗傷 。 此外 ， “人臥血歸肝” ， 科學研究發現 ， 人在睡眠時 ， 進入肝臟的血流量是站立時的7倍 。 肝臟血流量的增加 ， 有利于增強肝細胞功能 ， 提高解毒能力 。 因此 ， 切忌生氣、熬夜 ， 也不要讓身體過度勞累 。 中醫認為“久視傷血” ， 坐在電腦前工作時 ， 應當特別注意眼睛的休息和保養 ， 防止耗傷氣血 。

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