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吃西紅柿能減肥嗎 一周西紅柿減肥餐推薦

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吃西紅柿能減肥嗎，一周減肥食譜推薦給你，想減肥的小伙伴看過來了 。吃西紅柿能減肥嗎番茄又名西紅柿，它蘊含豐富的食物纖維，能吸取體內多余的脂肪，并且還能排除體外 。具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等功效 。小瘦為大家推薦幾款番茄減肥食譜，照著吃一個月速瘦20斤 。
番茄減肥原理番茄含有大量的果膠以及食物纖維，因此很容易讓人有飽腹感 。食物纖維不容易消化，但是可以吸附腸道內的脂肪一起排出體外 。另外番茄中的茄紅素還能降低人體吸收的熱量，減少脂肪的堆積 。同時吃番茄減肥還能補充多種維生素，讓身體保持營養均衡 。
1、番茄蘋果汁 方法：番茄去皮切成小塊、蘋果去皮去核切成小塊、芹菜切成小段 。將所有材料放入榨汁機里，榨成果汁，倒出后加入檸檬汁即可飲用 。
2、牛奶番茄汁 方法：將番茄洗干凈，放入沸水中燙一下，去皮切塊，倒入榨汁機里，加入牛奶、蜂蜜攪拌均勻，過濾后飲用即可 。
3、番茄蜂蜜汁 方法：番茄去蒂切成小塊 。將西紅柿放入果汁機里打成果汁，再倒入杯里，加入蜂蜜攪拌均勻即可 。
4、番茄芒果汁 方法：將芒果洗干凈，去皮去核，切成小塊 。番茄洗干凈切成小塊 。將芒果、圣女果、冰糖一起放入榨汁機里榨成汁即可 。
注意：由于芒果已經比較甜，因此不需要放太多糖，否則會影響減肥效果 。另外對熱帶水果過敏的要慎用 。
一周西紅柿減肥餐推薦西紅柿減肥餐：第一天 早餐：全麥面包1片，你可以根據自己的喜好來搭配黃油、芝士、花生醬或者果醬，西紅柿1只，黑咖啡1杯 。
午餐：綠葉蔬菜、西紅柿、雞蛋煮面，最好選用橄欖油，還可以搭配上100克左右瘦肉或者土豆 。
晚餐：水煮菠菜(500克)，濾干水后，加上胡椒和鹽，再加入2片西紅柿和50克面(意面也可) 。你可以根據自己的口味加入辣椒或者芝士 。
西紅柿減肥餐：第二天 早餐：藍莓50克、桃子1只、草莓100克、1只蘋果，低脂酸奶75克 。
午餐：你可以選擇吃雞肉卷或者雞肉三明治 。將100烤雞胸肉，加上1只切片的西紅柿和一些生菜卷在薄餅里，或者加在面包中，你的午餐就完成了!
晚餐：用橄欖油清炒洋蔥，加入450克西紅柿，再加鹽、胡椒，少量的水，煮20分鐘，香噴噴的西紅柿蔬菜湯就是你的晚餐啦 。
西紅柿減肥餐：第三天 早餐：100克玉米片、200克藍莓、1杯低脂酸奶 。
午餐：將蒜末、洋蔥、鹽、胡椒、100克西紅柿和50克意面混合在一起，加上青椒和南瓜 。如果你喜歡，加上一片芝士，放到微波爐里“叮”一下，西紅柿蔬菜焗意面就做好了 。
晚餐：你需要3只西紅柿和100克蘑菇，再加上1只洋蔥、生菜(或者菜心)、50克意面 。先用橄欖油將洋蔥炸熟，放入生菜、西紅柿和蘑菇翻炒，倒入用水煮過的面條，再根據個人喜好放入香料 。
西紅柿減肥餐：第四天 早餐：全麥面包加上1片芝士，西紅柿1只、1杯咖啡(可以加牛奶，但千萬別加植脂末) 。
午餐：第四天你可以嘗試一款西式意面 。用250毫升牛奶煮30克意面，加入香草，再加上500克西紅柿，根據個人喜好撒上芝士粉或者香料 。
晚餐：胡蘿卜切碎，用橄欖油炒熟后，加入100毫升水和適量蔬菜，加熱5分鐘 。再加入4只西紅柿，煮10分鐘，倒入250克米粉，西紅柿蔬菜米粉就做成了 。
西紅柿減肥餐：第五天 早餐：桃子1只、藍莓50克、葡萄100克、蘋果1只和酸奶75克 。
午餐：全貌面包1片，西紅柿1只、切片，芝士一片，生菜2片 。制成西紅柿全麥三明治 。

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