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山藥芡實粥功效與作用 山藥芡實粥

生活百科山藥

關于山藥芡實粥不知道有幾個朋友喝過呢？下面一起來學習一下該粥的知識 。
每晚溫熱服食 。
食譜營養
粳米：粳米能提高人體免疫功能 ， 促進血液循環 ， 從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子 ， 有助胃腸蠕動 ， 對胃病、便秘、痔瘡等療效很好 。
芡實米：芡實含有豐富的淀粉 ， 可為人體提供熱能 ， 并含有多種維生素和碳物質 ， 保證體內營養所需成分;具有固腎澀精 ， 補脾止泄 ， 利濕健中之功效 。
山藥：山藥含有皂甙、黏液質、膽堿、淀粉、糖類、蛋白質和氨基酸、維生素C等營養成分以及多種微量元素 ， 且含量較為豐富 ， 具有滋補作用 ， 為病后康復食補之佳品 。山藥可促使機體T淋巴細胞增殖 ， 增強免疫功能 ， 延緩細胞衰老 ， 常服山藥可延年益壽 。山藥中的黏多糖物質與礦物質相結合,可以形成骨質,使軟骨具有一定彈性 。含有豐富的維生素和礦物質 ， 所含熱量又相對較低 ， 幾乎不含脂肪 ， 所以有很好的減肥健美的功效 。山藥所含黏蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積 ， 防止動脈硬化 。食用山藥還能增加人體T淋巴細胞 ， 增強免疫功能 ， 延緩細胞衰老 。
食譜相克
粳米：粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食;不可與蒼耳同食 ， 否則會導致心痛 。
山藥：山藥與甘遂不要一同食用;也不可與堿性藥物同服 。
健康提示
1.補虛勞 ， 強心益智 。
【山藥芡實粥功效與作用 山藥芡實粥】2.適用于氣血兩虛之健忘、失眠、贏瘦等 。

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