減肥瘦身桃子熱量低，用做減肥時期的一種食物，效果也非常不錯 。水蜜桃中含有豐富的果膠與適中的纖維，既能增加飽腹感，還能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，有利于食物的分解 。此外，桃含較多的有機酸和纖維素，也能增加胃腸蠕動，有助于消化 。
桃仁止咳平喘 桃仁中所含苦杏仁甙、苦杏仁酶等物質，水解后對呼吸器官有鎮靜作用，能止咳平喘 。
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桃仁防癌抗癌 桃仁中所含苦杏仁甙的水解產物氫氰酸和苯甲醛對癌細胞有協同破壞作用，而氫氰酸和苯甲醛的進一步代謝產物，分別對改善腫瘤患者的貧血及緩解疼痛有一定作用 。
【桃子的功效與作用】
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桃花的功效與作用桃花中含有萘酚，具有利尿作用，能除水氣，消腫滿，醫治黃疽、淋證等 。同時桃花能導瀉，而對腸壁無刺激作用 。
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桃子的食用禁忌1.桃子不宜多吃 。桃子性溫，不論是硬肉桃或水蜜桃均不宜吃過量，否則會使人內熱旺盛，易上火誘發疾病 。硬肉桃的纖維較粗，多吃容易導致消化不良；
2.未成熟的桃子不能食用，否則會引起腹脹；
3.硬肉桃的含鉀量較高，腎病患者不宜食用 。
4.最好不要給嬰幼兒喂食桃子，因為桃子中含有大量的大分子物質，嬰幼兒腸胃透析能力差，無法消化這些物質，很容易造成過敏反應 。
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桃子的食用方法桃昧美香甜，外形有趣，象征意義吉祥，因此廣受人們的喜歡，是生食佳品，又可熬粥、煮食、榨汁、釀醋 。
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