大家好 ， 我是艾麗 。 美好的一天從營養早餐開始 。 吃好早餐 ， 一整天都精力充沛 。 早餐吃好 ， 午餐吃飽 ， 晚餐少吃 ， 低油低鹽清淡飲食 。 這是我多年的習慣 。 希望和朋友一起吃的健康 ， 吃的漂亮 ， 身材好！
兒童的生長發育和健康離不開合理的飲食和均衡的營養 。 要吃好 ， 吃有營養的食物 ， 把握好吃的量 。 飲食多樣化 ， 加工方式以蒸、煮、炒、拌為主 。 減少調味品 ， 少鹽少油 ， 有利于孩子身體健康 ， 保持健康體重 。
不知道怎么做早餐的朋友可以看看我的分享 。 今天的早餐主食是米香濃郁的螺旋餅 ， 饅頭制品 ， 松軟易消化 ， 加上有趣的造型 ， 還可以撕成圈吃 。 它們漂亮有趣 ， 能刺激孩子的食欲 ， 適合挑食的孩子 。
文章插圖
文章插圖
文章插圖
文章插圖
文章插圖
早餐只吃一份主食是不夠的 ， 但輔以肉蛋也能增加飽腹感 。 今天 ， 黑魚片是在水里煮的 。 只要掌握好方法 ， 魚片鮮嫩無味 ， 還可以加點自己喜歡吃的菜菇 。 簡單方便又有營養 。
文章插圖
文章插圖
文章插圖
【黑米螺螄餅配料詳情】
黑米粉 ， 中筋小麥粉 ， 酵母 ， 溫水 。
[實踐]
碗中加入黑米粉和中筋小麥粉 ， 比例為1 ， 333 ， 604或1 ， 333 ， 605 。 將酵母放入溫水中攪拌均勻 ， 使酵母融化 。
文章插圖
攪拌均勻 ， 然后與酵母水混合 ， 揉成軟硬適中的面團 ， 蓋上保鮮膜 ， 發酵至兩倍大小 。
文章插圖
準備適量的薄面點 ， 薄面點做法：加入少許干面粉 ， 涼熟的食用油或熱油 ， 加些鹽做成薄面糊 ， 放入適量的蔥 。
文章插圖
1.取出發酵好的面條 ， 反復揉搓排盡空氣 ， 然后揉成光滑的面團 。
2.分成大小均勻的小面條 。
3.將每根面條搟成一條薄薄的面團 。 滾動的時間越長 ， 螺旋轉體越多 ， 越好看 。
4.刷上薄薄的面皮 ， 撒上大蔥 。
5/6.從長邊慢慢滾到另一邊 。 軋制帶材的寬度約為1cm 。
7.從一端到另一端把它卷平 。
8.卷完之后 ， 把邊緣壓平壓薄 。
9.將末端壓在面團底部 ， 再稍微壓平 ， 綠胚就做好了 。
文章插圖
用同樣的方法 ， 做所有的綠色胚胎 。
文章插圖
平底鍋刷上薄油 ， 把生胚放進鍋里 ， 每個生胚之間要留點距離 ， 生胚的表面也刷薄油 ， 防止烙干 ， 還能增加香脆口感 。
文章插圖
相關經驗推薦
- 梅州市醫保繳費 梅州職工醫保繳費標準
- 油莎豆如何做酒 一起來了解下吧
- 猙獰是什么意思 猙獰是什么意思介紹
- 怎樣做蝦殼軟一點 炒蝦做法介紹
- 孩子腳臭怎么辦 了解一下這些內容
- 蠶豆和牛肉能一起吃嗎 牛肉是發物嗎
- 青豆不能和什么一起吃
- 蠶豆一天吃多少個合適 蠶豆為什么不能生吃
- 胃痛脾痛怎么快速緩解,脾疼吃什么藥能緩解,讀一下這篇文章吧
- 燒鴨上色后的顏色是怎樣的,燒鴨用什么顏色的色素,閱讀這一篇文章