秋季 ， 孩子或多或少會出現口干、皮膚干燥、便秘等“秋燥”現象 。 便秘是父母非常苦惱的事情 。 孩子過去沒有便秘 ， 秋天開始便秘；以前孩子便秘 ， 現在更嚴重了 。 干燥引起的便秘會讓孩子排便更困難 ， 甚至導致抓傷出血 。 家長也很著急 ， 開始用各種方法給孩子緩解便秘 。
之前有家長在群里說了一個方法：“孩子便秘 ， 吃點梅干吧！”對此 ， 很多家長提出了疑問：西梅瀉藥有用嗎？怎么用？下面詳細說說吧 。
“便秘神器”3354西梅
真的管用嗎？
很多人看到梅子 ， 都以為是李子的一種 。 其實并不是 。 西梅是李子的一種 ， 也叫西梅 。 梅子比一般的李子更細長 ， 形狀像杏子 。
西梅的味道非常鮮美 ， 皮薄肉嫩 ， 香甜爽口 ， 汁液豐富 ， 成為中國水果市場的新寵 。
從營養學的角度來看 ， 西梅不僅味道鮮美 ， 而且營養價值很高 。 西梅富含纖維素、維生素A、礦物質和多種微量元素 ， 能為人體補充維生素和微量元素 。 有商家說“1個西梅=1個蘋果、1個菠蘿、1個香蕉、1個橘子” ， 雖然夸張 ， 但西梅營養價值豐富是真的 。
從保健食療的角度看西梅 ， 不得不提它的通便作用 。 梅干被個別稱為“人體清道夫” ， 是很多歐美家庭緩解便秘的必備水果 。 美國兒科協會在提到如何緩解便秘 ， 緩解兒童便秘時 ， 也推薦了西梅汁 。
西梅能緩解便秘是因為含有豐富的水溶性天然果膠纖維和不溶性植物纖維 ， 二者共同能有效促進腸道蠕動 。
同時 ， 西梅汁可以在體內合成木糖醇和山梨醇 。 木糖醇能加速腸道蠕動 ， 山梨醇能安撫腸胃 ， 調節腸道菌群 ， 軟化排泄物 。 兩者共同作用 ， 所以西梅有很好的通便作用 。
西梅有很好的通便作用 。
能給寶寶吃嗎？怎么用？
既然說梅干有通便作用 ， 那應該怎么用呢？這就需要從中醫的角度來認識梅干：
減少
味道：涼涼的 ， 酸酸的 。
歸經：肝、肺、脾、大腸經 。
功效：清熱生津 ， 潤腸通便 ， 清肝潤肺 。
可見 ， 西梅整體上更適合秋季的季節性食用 。 梅干除了生津潤燥 ， 在潤肺生津、清肝瀉火方面也更具時令性 。 唯一要考慮的是西梅的性味 。
西梅能幫助排便的一個原因是它們性寒 ， 類似于吃香蕉幫助排便的原理 。 孩子便秘 ， 適合吃西梅嗎？這取決于便秘的原因：
實秘3354由滯引起 ， 主要是消食導滯 ， 飲食要控制 。 同時 ， 在真正有熱量的時候 ， 可以吃少量的西梅或者西梅汁 。
秋燥引起的腸燥便秘3354可以吃少量的梅干 ， 更重要的是用食療配方潤燥 。
虛證便秘 ， 尤其是虛寒體質引起的便秘 。 不建議吃西梅幫助排便 。 即使短期能達到通便的效果 ， 但從長遠來看 ， 對孩子的整體體質也是有害的 。
發現身邊一些“老冷”多年的成年人 ， 最近都買了西梅緩解便秘 ， 其實也不太對 。
如果是秋燥引起的大便硬結 ， 最近可以吃點梅干 。 注意 ， 西梅不適合一次吃太多 。 每天吃2~5個西梅就夠了 。 吃多了可能會引起腹脹腹瀉 。 或者給孩子們煮梅干粥：
徐佳育兒堂飲食處方——喜美粥
材料：西梅2個 ， 大米50克 。
做法：西梅洗凈去皮 ， 切成小塊；將所有材料放入鍋中 ， 煮至米粥搗碎 ， 加入少許冰糖調味 。
功效：潤腸通便 。
適用年齡：2歲以上 ， 服用幾次 。 蠶病可以服用 。
新鮮的李子在市場上出售
【什么水果對大腸干燥有好處,改善大腸干的水果,很多人還不知道!】
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