休養期：桂圓杞子炒米茶(產后頭10天可以飲)頭十天的炒米茶如果想用棗要小心，暫不要加太多，如果開刀就建議第十一天后才慢慢開始加入 ?？上扔霉饒A和杞子來做炒米茶 。桂圓可以止血安神、健脾、補氣血;杞子補肝腎、安神、改善面色 。
材料：桂圓5粒，杞子10粒適量，炒米2湯匙
材料：果皮半個(浸軟，洗凈刮瓤)，炒米2湯匙
【月子里喝的炒米水怎么做-產婦炒米水怎么做好吃】材料：南棗4粒，炒米兩湯匙，姜汁兩湯匙 (或姜2片)
材料：南棗4粒，沙參1兩，黑豆1-2湯匙，炒米兩湯匙
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滋補期：黨參蓮子合桃炒米茶(產后第31至40天可以飲)黨參補中益氣，生津養血，常用來坐月時補身用;蓮子養心補腎，坐月時對身體復塬非常好;合桃利尿，有助減輕媽媽水腫現象 。
材料：蓮子5-6粒，黨參半兩，合桃5-8粒，炒米兩湯匙
以上所有炒米茶煮法同樣是把材料放在煲中，加入清水10杯，水滾后，以慢火煮35-45分鐘 。方便的做法也可用炆燒杯，把材料放在茶包內，用滾水放入炆燒杯內焗1小時左右也可 。炒米茶容易上火，如果產婦發現飲用代茶后，惡露增多，又或者飲完身體不適，應減輕份量，什至暫停飲用 。
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