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兒童小暑飲食注意事項 兒童小暑飲食注意事項有哪些

生活百科

1、飲食要清淡
夏天天熱 ， 孩子容易上火 ， 應當多吃蔬菜、瓜果；少吃油炸、煎烤類的食品和巧克力、奶油等甜食 。夏天對于桂圓、荔枝、芒果等熱性水果也要少吃 。
2、多飲白開水
=孩子早上起來就喝白開水 ， 這樣可以補充晚上丟失的水分 ， 清理腸道 ， 排除廢物 ， 喚醒消化系統及整體機能的恢復等 。半小時后再喝奶或吃主食 ， 吃完后再喝幾口水以清潔口腔 。
3、吃些酸味食物
=對于孩子們來說 ， 炎日的夏天容易出汗 ， 食欲不振 ， 四肢乏力 ， 脾胃功能降低 。所以這個時候要讓孩子吃些酸味食物 。
【兒童小暑飲食注意事項 兒童小暑飲食注意事項有哪些】=酸味食物可以斂汗止瀉、祛暑 ， 預防小朋友們因為流汗過多而耗氣傷陰 ， 又能生津解渴、健胃消食 。因此 ， 夏季應當吃些酸味食物 ， 例如番茄、檸檬、草莓、山楂、菠蘿、獼猴桃等 ， 還可以將這些食材入菜 ， 更加開胃 。

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