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豌豆粥怎么做好吃竅門 豌豆粥有什么好處

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豌豆粥怎么做好吃竅門食材：豌豆250克 ， 白糖、紅糖各75克 ， 糖桂花、糖玫瑰各5克 ， 糯米適量 。
【豌豆粥怎么做好吃竅門 豌豆粥有什么好處】 步驟：
1.豌豆淘洗干凈 ， 放入鍋內 ， 加水1000克 ， 置旺火上煮沸 ， 撇去浮沫后用小火煮熬至豌豆酥爛;糯米洗凈后熬煮成稀粥 ， 倒入煮爛的豌豆 。
2.糖桂花、糖玫瑰分別用涼開水調成汁;
3.食用時 ， 先在碗內放上白糖、紅糖 ， 盛入豌豆粥 。
4.再加上少許桂花汁、玫瑰汁 ， 攪拌均勻即可 。
豌豆粥有什么好處豌豆粥的食療價值非常高 ， 可以幫助人們補充豐富的蛋白質和維生素 ， 幫助清潔大腸、潤腸通便 ， 增加食欲 ， 改善脾胃虛弱的情況 。豌豆粥還適合幫助女性去除面部黑斑 ， 讓女性臉部非常有光澤 。我們在煮豌豆粥的時候 ， 還可以加入其他的食材 ， 營養會更高 ， 不過 ， 豌豆粥不適合多吃 ， 不然會引起消化不良和腹脹 。

豌豆和什么一起煮粥好高粱60克、豌豆30克、玉米粒30克、甘蔗汁適量、白糖4克 。
做法
1、高粱米泡發洗凈 。
2、鍋置火上 ， 倒入清水 ， 放入高粱米、豌豆、玉米粒開大火煮開 。
3、倒入甘蔗汁 ， 轉小火煮至濃稠狀時 ， 調入白糖拌勻即可 。
豌豆有什么營養成分每100克的豌豆中含有蛋白質7.2克 ， 熱量80千卡 ， 相當于同量豆腐的營養價值 。特別是B族維生素的含量很高 ， 如維生素B1(0.54毫克/100克)是豆腐的18倍 ， 維生素B2和維生素PP分別是豆腐的2.5倍和14倍 ， 還有較多的胡蘿卜素、維生素C及無機鹽等營養成分 。

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