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養生喝什么茶好 這幾款茶不僅養生還暖身

生活百科飲食指南

桑菊蠶繭飲飲法：
菊花3~5朵，干桑葉一小撮，蠶繭兩個，開水沖泡后飲用 。
功效：
菊花可平肝明目、散風清熱，能清肺熱、胃火 。桑葉味甘苦寒，能疏散風熱、清肺潤燥 。
注意事項：
1.四季皆宜，春、秋、冬三季干燥，此茶能清咽潤喉 。
2.夏季炎熱，可解暑熱 。
3.菊花種類不限，杭菊、貢菊、雪菊皆可 。
4.桑葉可到藥店買，但最好在每年春天桑樹抽芽時，去野外采些桑葉尖，曬干后收藏備用 。
6.如有咽喉不適等癥，可增加1~2朵菊花或多放點桑葉 。
【養生喝什么茶好 這幾款茶不僅養生還暖身】 7.如大便稀溏，就減少1~2朵菊花 。
8.老人可加10~20粒枸杞，能補肝腎、明目，增加保健功效 。
注意事項：
1.老少皆宜，秋冬適量喝有助養陰 。
2.鮮檸檬比干檸檬更好 。
3.如大便偏干就多加點蜂蜜，大便不成形就多加兩片檸檬，利于收斂、止瀉 。
三花茶飲法：
三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龍井茶4克，沸水泡兩次，代茶飲 。
功效：
1.三七花有活血化瘀、降脂補益的作用 。
2.玫瑰花能舒肝解郁、調節情緒 。
3.杭菊花可清肝明目、醒腦降壓 。三花茶有活血降壓、舒肝解郁的功效 。
注意事項：
1.三花茶適宜中老年人，以及患高血壓、冠心病的人群，而孕婦不宜 。
2.茶葉可根據個人喜好，除了龍井，紅茶、花茶、普洱茶均可 。
3.茶葉別放太多，每天2~4克為宜；服用西藥時，別用茶水送服 。
姜鹽豆子茶飲法：
熟黃豆或黑豆5~10粒，生姜末、熟芝麻、綠茶適量，食鹽少許 。先將茶葉放進瓦罐里用開水泡開，然后將鹽、生姜末倒入罐內混勻，倒入茶杯，抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里 。
功效：
夏能清暑解熱，冬可祛寒去風、健脾開胃 。茶性寒，姜性熱，一寒一熱，正好調平陰陽 。
注意事項：
豆子、芝麻可補充能量，姜能活血通絡、發散寒氣，特別適合體力勞動者飲用 。
山楂紅糖茶飲法：
山楂8~10枚，洗凈、去核、掰碎，用開水沖泡或煮20分鐘，加入紅糖調勻 。
功效：
山楂是常用藥材，生山楂善于活血化瘀，炒山楂善于健胃消食，焦山楂善于止血 。藥理研究表明，山楂有輔助降壓的作用，對防治高脂血癥、動脈硬化等心腦血管疾病有益 。紅糖性溫，可益氣補血、活血化淤，適合月經不調的女性以及年老體弱者 。
注意事項：
過于勞累的白領女性常有痛經、膚色晦暗、頸肩腰腿疼痛等癥，適宜常喝 。

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