老年人吃什么能胖點?中老年人吃什么才胖,這篇文章,或許對你有用( 二 )


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2、合適
量的雞胸肉去筋膜后洗凈切丁 , 裝入碗中 , 加入適量的小蔥白和生姜末 , 再倒入適量的料酒、十三香、蠔油、食用油攪拌均勻 , 腌制十分鐘 。

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3 , 起鍋燒油 , 油五成熱 , 倒入雞胸肉翻炒幾秒后 , 倒入少許料酒翻炒均勻后 , 倒入適量的醬油翻炒 , 再加入兩勺海天黃豆醬翻炒均勻 。
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4 , 再放入一半的小蔥末和全部的姜、蒜翻炒均勻 , 再倒入土豆丁翻炒均勻 。
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5 , 再倒入適量的蠔油、醬油和鹽(看色澤 , 如果不需要加醬油了 , 可以不加)翻炒均勻后 , 加入適量的清水 , 水量不宜太多 , 看下圖 。
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6 , 待燒開后 , 改中小火慢炒 , 炒至湯汁粘稠 , 土豆和雞胸肉軟爛 , 加入適量的味極鮮和剩余的蔥花 , 翻炒均勻 , 即可出鍋裝大碗備用 。
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7 , 起鍋燒水 , 水開后 , 下拉面 。
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8 , 盆中準備一些涼開水 , 待面熟后 , 撈入涼開水盆中過一下 , 這樣的面條既勁道又不會粘 。
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9 , 把面條撈入盤中 , 再把雜醬澆在面上 , 拌勻即可食用 。
烹飪提示:
1 , 土豆洗凈切完不用清水清洗 , 要利用土豆淀粉 , 達到湯汁濃稠 , 這樣湯汁更入味 。
2 , 面條煮好后 , 一定要過涼開水 , 這樣面條既勁道又不會粘連 。
醬黃瓜:
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【食材和配料】:黃瓜 , 干辣椒 , 蒜 , 生姜 , 花椒 , 紅燒醬油 , 醋 , 鹽 , 白糖 , 味極鮮 , 雞精 , 食用油 。
烹飪過程:
1 , 三根黃瓜用鹽搓洗干凈后 , 去頭尾 , 對半切開 , 去掉瓜瓤 , 再分別把半片黃瓜對半切開后 , 再分別對半切 , 一根黃瓜切了七刀 , 切窄一點 , 容易入味 。
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2 , 再切成段 , 放入盆中 , 加入適量的鹽、少許白糖、幾滴醋拌勻 , 腌制十五分鐘 。
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3 , 調汁:五瓣蒜去皮切片 , 適量的生姜去皮切絲 , 放入盤中 , 加入三勺醋、一勺紅燒醬油、兩勺味極鮮、少許雞精拌勻 。
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4 , 擠掉黃瓜的水分 , 放入盆中 , 把洗凈的干辣椒切碎放在黃瓜條上 , 再放上十幾粒花椒 。
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5 , 起鍋燒油 , 油熱后 , 潑在干紅椒和花椒上 , 潑出香味 。
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6 , 再倒入步驟3調好的蒜姜調料汁 , 拌勻即可裝碗 , 蒙上保鮮膜 , 放入冰箱冷藏幾小時 , 中途翻一下 , 這樣更入味 。

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