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夏天睡覺注意事項 夏天睡覺注意事項有哪些

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酷暑盛夏 ， 天氣悶熱 ， 晚上睡覺經常是汗流浹背 。為了舒服涼快 ， 很多人是想盡了辦法 ， 但是有些讓你很涼快的辦法卻會危害你的健康 ， 所以夏天睡覺的時候一定要注意下面這幾點 ， 以免一時貪涼而感冒 。不袒胸裸腹睡覺盡管夏天很炎熱 ， 在晚上睡覺的時候也應該穿著背心或者薄襯衣睡覺 。特別是胸口和肚臍眼部位 ， 肚臍眼是直接連通體內的 ， 裸露在外很容易使腹部著涼感冒 。幼兒跟老年人要特別注意 。
不在室外露宿氣溫很高的夜晚 ， 由于室內通風性哺乳室外 ， 有時候會像一團火一樣 ， 讓人感覺悶熱問睡不著 ， 就算如此也不應該睡著走廊或者天臺上 。室外的蚊蟲較多 ， 容易被叮咬發生皮膚感染 ， 而且夜深露重 ， 睡著后很容易著涼 。
不睡地板水泥地或者大理石的地板濕氣、寒氣較重 ， 長時間的睡在上面容易導致濕邪入體 ， 引起風濕性關節炎、腰酸腿痛或面部浮腫 ， 對健康有害 。
忌迎風口而睡通道口 ， 臥室門口等地方雖然很涼快 ， 但是一晚上吹下來 ， 容易患傷風感冒 。很多人睡一晚上后會發現 ， 頭痛頭暈 ， 四肢無力就是因為迎著當風口睡覺 。
忌通宵空調、電扇睡覺入睡后血液循環減弱 ， 體溫會下降 ， 抵抗能力也會下降 ， 而且隨著夜幕的降臨 ， 室外室內的溫度都會慢慢下降 。如果整夜開著空調、風扇 ， 容易著涼感冒 。
一般是建議想開空調（風扇）降溫 ， 室內溫度降下來后可以關掉空調（風扇） ， 另外最忌諱的就是直接對著空調的風口（風扇）睡覺 。
【夏天睡覺注意事項 夏天睡覺注意事項有哪些】

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