吃什么食物接骨效果好？接骨吃什么好得快，這篇文章很受教益( 二 )

2026-04-19 小知識

用法：溫熱口服，每周3-5次。
03
鴿子湯

吃什么食物接骨效果好？接骨吃什么好得快，這篇文章很受教益

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Ingredie
在骨折后的第3-4周，受傷部位的“瘀血腫痛”大多已經好了很多。
對于這一階段的治療，中醫以和營止痛、祛瘀生新、疏通經絡、接骨續筋為主。
病人也經常
因為腫脹疼痛緩解而有了食欲和胃口，飲食上將由之前的“低脂少油、清淡易消化”轉變為“高營養、易吸收”的基本原則。
中期推薦食物

除早期所食用的食物外，還可增加肝、蝦、骨頭湯、腰子、紅棗、枸杞等富含鈣磷微量元素、維生素、優質蛋白和益氣補血的食物。
中期推薦藥膳食譜

01
豬蹄苡米湯

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主料：豬蹄1只，苡米50克。
功能：健脾利濕，強筋壯骨，通絡除痹。使用于骨折損傷后兼風濕、關節屈伸不利、血氣未暢引起的酸痛等。苡米，健脾，利水滲濕，祛風濕而止痹痛，利關節而解拘急。
用法：溫熱內服，每周3-5次。
02
排骨湯

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主料：當歸10克，骨碎補15克，續斷10克，新鮮排骨250克，燉煮1小時以上。
功能：接骨續筋，滿足骨痂生長需要
用法：溫熱內服，每周3-5次。
骨折后期（傷后5周以上）
這個階段大概在受傷骨折后的第5周開始，骨折部瘀腫基本吸收，開始有骨痂生長。
中醫治療上在該時期以養肝益腎、疏經通絡、補氣活血為主。
因此飲食上也應注重補益，以促進更牢固的骨痂生成，使骨折部的鄰近關節能自由靈活運動，恢復往日的功能。
后期期推薦食物

飲食上可以解除原有禁忌，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等。
后期推薦藥膳食譜

01
苡米粥

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主料：枸杞子10克，骨碎補15克，續斷10克，苡米50克。將骨碎補與續斷先煎去渣，再入余2味煮粥進食。
功能：補益肝腎，強筋骨
用法：溫熱內服，每周3-5次。
02
杜仲山藥粥

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主料：鮮山藥50克，杜仲10克，續斷各10克，粳米50克，先煎續斷、杜仲，去渣取汁，后入粳米及搗碎的山藥，共煮為粥。
功能：補肝腎，強筋骨。
用法：溫熱內服，每周3-5次。
寫在最后的話
均衡飲食很重要，骨折的愈合和組織修復需要很多營養支持。
人體所需的五類營養物質：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質，每樣都不能少，每樣補充保證攝入。
特別注意增加蛋白攝入量，富含膠原的豬皮或豬蹄類食物對骨折愈合有益，在骨折的后期可適量補充。
對于骨折，無論醫生教給你多少食譜、多好的藥膳，前提是要有胃口、有食欲、吃進肚里、吸收到身體里、營養轉化到骨頭上。
所以最重要還是那句話：只有吃好、喝好、睡眠好，骨折才能早點長好。
醫生提醒
由于上面推薦的食譜里含有中藥藥材，
僅作為您日常飲食的參考建議，
如果您吃了以后出現不適，

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