紅豆煮大米什么人不宜吃意仁米加紅豆,小米有什么功效 _生活百科

文章插圖
說到紅豆，我們想到的是甜甜的豆沙和紅豆餡，但是你肯定不知道紅豆也可以減肥降脂，健脾養心~
別急，把家里的紅豆拿出來，看看下面哪個長得像：

文章插圖

這兩者通常被稱為紅豆。如果繼續分的話，左邊那種，圓圓的，熟了吃起來比較軟糯的，就是我們一般說的紅豆，右邊那種，細長的，不那么容易煮的，就叫紅豆，不過就是這種效果比較好！
103010中也有記載，紅小豆以緊、小、紅、色暗的形態入藥，而其稍大、鮮紅、色淡的不入藥，主要食用。
紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，具有補血、利尿、消腫、促進心臟活化的作用。多吃可以防治下肢水腫，減輕體重。其生物堿可增加胃腸蠕動，減少便秘，促進排尿。

文章插圖

很多胖朋友都有便秘，高血脂，水腫的情況。這個時候是用紅豆的最好時機。那么大家是怎么吃紅豆的呢？
不要說你只會煮粥。看下面。在享受美食的同時，還能幫助減脂，緩解便秘。每天堅持，會有意想不到的效果~
點擊下圖購買，一天兩粒，祛濕瘦身美容。
陳皮水
陳皮能幫助消化，消積化痰，疏通五臟，增進食欲，理氣燥濕，與紅豆配伍，有潛移默化的功效。如果經常食用，可以減肥消腫，讓因暴飲暴食而肥胖的身材變瘦。

文章插圖

陳皮水
材料：紅豆200克，陳皮5克，鹽少許。
方法：先將紅豆和陳皮浸泡半小時，然后將紅豆放入沸水中煮30分鐘，加入陳皮烤10分鐘，再加入少許鹽。
【紅豆煮大米什么人不宜吃意仁米加紅豆,小米有什么功效】紅豆燕麥片
燕麥是一種粗糧，富含纖維素，飽腹感十足，是減肥的好食物。紅豆燕麥片能量低，飽腹感強，富含膳食纖維，促進腸道蠕動，減肥效果好。

文章插圖

紅豆燕麥片
材料：燕麥30g，脫脂牛奶30g，紅豆50g，糖適量。
方法：將燕麥在水中煮一會兒。生燕麥需要大約半個小時來烹飪。熟燕麥不需要這一步。煮到濃稠時加入牛奶。將煮熟的紅豆加入牛奶燕麥中。
紅豆薏仁湯
薏仁紅豆具有高纖維、低脂肪的特點，具有良好的通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、強身減肥的作用。

文章插圖

紅豆薏仁湯
材料：生薏苡仁20克，赤小豆30克。
方法：將生薏苡仁、赤小豆洗凈浸泡半天左右，瀝干備用。薏米用水煮至半軟，加入紅豆，煮熟，再加入冰糖。溶化后關火即可食用。
黑豆紅棗粥
黑米，滋陰補腎，健脾開胃，補中益氣。紅豆可以清脾胃，通氣除煩，補氣血，有很好的利尿作用。都是很好的瘦臉美腿產品。黑米和紅豆合在一起煮粥，有補氣血、養陰生肝的功效。