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孢子甘藍的營養價值 孢子甘藍的營養價值是什么【孢子甘藍的營養價值與功效,孢子甘藍營養價值功效】》的解答 。
1.維生素多元，養生效果好：孢子甘藍也含有玉米黃質和葉黃素等類胡蘿卜素，能維護眼睛視力，對發育中的孩童和視力退化的老人有益處 。
2.維生素K也有抑制鈣流失、預防骨松的功能 。
3.維生素K也有凝血的作用，使傷口快速愈合，降低發炎或凝血功能異常等血液相關的問題 。
4.孢子甘藍還含有豐富的礦物質，如鋅、鉀、鈣、磷、鎂、錳等，所以我們多吃一些孢子甘藍也是可以補充各種營養物質的，并且有助促進細胞分裂、修補、再生 。
5. 膳食纖維豐富，有助排便：半杯孢子甘藍中含有約6克的碳水化合物，其中有2克是膳食纖維 。
6.膳食纖維可增加糞便體積和重量，有助于刺激腸道蠕動 。
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