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女性必須要注意的11個月經禁忌 女性必須要注意的11個月經禁忌有哪些

生活百科禁忌

月經是女性生理上的循環周期，由下丘腦、垂體和卵巢三者生殖激素之間的相互作用來調節，三者上傳下達，環環相扣，任何一個環節出問題都有可能引起月經紊亂，甚至月經不調，影響女性健康 。專家提醒，女性月經期免疫力有所下降，女性們要注意以下11個月經禁忌，以免影響經期的正常過渡 。
2.忌過于勞累 。經期繁勞過力，可導致經期延長或月經過多；反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等癥 。因此，經期應注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合 。
3.忌飲濃茶 。經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶 。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多 。同時茶中的鞣酸在腸道與中的鐵結合，會發生沉淀，影響鐵質吸收、引起貧血 。
4.忌營養不足 。因為月經來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，特別是蛋白質、維生素及鐵、鈣等 。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等 。
5.忌吃生冷、辛辣食物 。進食過多辛辣助陽之品，可導致月經先期、月經過多等；過食寒涼生冷食物，可致痛經、閉經、帶下病 。經期應忌暴飲暴食，最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物 。
6.忌同房 。月經期間子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面 。如果有性生活，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎癥，而且還可能使經血量增多或經期延長，所以女性經期應禁止性生活 。
7.忌受寒 。經期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口 。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經失調 。
8.忌坐浴 。有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎 。
9.忌穿緊身褲 。如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖系統感染等 。
10.忌大聲說話 。女性在經期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹 。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞 。
【女性必須要注意的11個月經禁忌 女性必須要注意的11個月經禁忌有哪些】11.忌X線檢查 。育齡女性在月經前，處在排卵階段，此時作X線檢查，可使卵細胞或受精卵受到損傷，引起胚胎發育不良，造成胎兒出生后先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等 。

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